نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی


هنگامی که فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید عود می کند ، علائم او برای مدتی بدتر می شود. داروها و داروهای خانگی می توانند در مدیریت علائم در این زمان کمک کنند.

علائم شایع آرتریت روماتوئید:

  • درد یا التهاب در مفاصل
  • بدن خشک
  • خستگی

شدت این علائم ممکن است در طول عودها تغییر کرده و تشدید شود و در دوره های بهبود بهبود یافته یا از بین برود. عود این بیماری می تواند از چند ساعت تا چند هفته یا بیشتر طول بکشد. اثرات آن نیز در افراد مختلف متفاوت است.

داروها می توانند به برخی افراد در جلوگیری از بازگشت یا بدتر شدن بیماری کمک کنند. داروهای خانگی و دارویی نیز می توانند به مدیریت علائم در این مدت کمک کنند.

در این مقاله ، ما در مورد اینکه چگونه مردم می توانند علائم عود را کاهش دهند یا مدیریت کنند صحبت می کنیم.

با آرتریت روماتوئید مقابله کنید

عود روماتیسم مفصلی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمی فرد و کیفیت کلی زندگی داشته باشد. راهکارها و نکات زیر به شما کمک می کند تا با برخی از مشکلاتی که ممکن است بوجود بیایند مقابله کنید.

درمان در منزل

چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به مقابله با این بیماری کمک کند. در اینجا نکاتی وجود دارد که باید در خانه رعایت کنید:

اولین علائم را مشخص کنید

تشخیص اولین علائم عود بیماری می تواند از تشدید آن جلوگیری کند. همیشه مشخص نیست که چه عواملی باعث بازگشت بیماری می شوند ، اما ممکن است محرک های رایجی وجود داشته باشد.

کلاسها می توانند به شناسایی الگوهای کلی کمک کنند. این می تواند به فرد در مدیریت بیماری مانند استراحت کمک کند.

باقی مانده

با بازگشت بیماری ، فرد باید میزان فعالیت خود را کاهش دهد. او ممکن است به کمی زمان برای استراحت نیاز داشته باشد.

ممکن است داشتن یک استراتژی قبل از عود مفید باشد. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • در صورت اجازه کار ، هماهنگی برای کار از راه دور
  • به اعضای خانواده یا پرستاران بگویید که می توانند خود را برای این مشکل آماده کنند
  • اطمینان حاصل کنید که تا زمان از بین رفتن علائم ، غذا و داروی کافی در خانه دارید

تمرینات ملایم

فکر ورزش در میان بیماری می تواند نگران کننده باشد ، اما ورزش ملایم می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

به عنوان مثال ، فرد می تواند تمرینات کششی ساده و حرکات زنجیره ای انجام دهد و او را وادار به حرکت دست ها و پاها کند.

ورزش های آبی و پیاده روی نیز برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید است. با این حال ، این ممکن است در طول عود غیر ممکن باشد. متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند به فرد کمک کنند تا یک برنامه ورزشی خوب تهیه کند.

همچنین بخوانید: تاثیر ورزش بر آرتروز

یک کیسه آب گرم یا سرد

کیسه آب سرد یا گرم می تواند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کند. افراد می توانند به محض مشاهده علائم بیماری شروع به استفاده از این کیسه ها کنند و در زمان عود بیماری نیز از آنها استفاده کنند.

هرگز کیسه آب سرد یا گرم را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. در عوض ، قبل از پوشیدن یک حوله ، آن را دور محل درد بپیچید.

رژیم غذایی

رعایت رژیم غذایی ضد التهابی می تواند از عود بیماری جلوگیری کرده و علائم بیماری را بهبود بخشد.

نکاتی که باید رعایت شود:

غذای سالم برای این افراد شامل موارد زیر است:

  • سرشار از مواد غذایی امگا 3 مانند چاودار ، دانه های چیا ، گردو ، ماهی آزاد و ماهی تن
  • غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات
  • غلات سبوس دار که فیبر و سایر مواد مغذی بدن را تامین می کنند
  • روغن های گیاهی مانند زیتون
  • آجیل و دانه ها
  • ادویه جات مانند زنجبیل ، دارچین و زردچوبه
نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی

مکمل

به گفته بنیاد آرتریت آمریکا ، برخی مکمل های گیاهی می توانند علائم آرتریت روماتوئید را کاهش دهند ، از جمله:

  • کورکومین ، یکی از عناصر موجود در زردچوبه
  • زنجبیل
  • روغن ماهی یا امگا 3 با EPA و DHA
  • کپسایسین در کرم ها و ژل ها برای استفاده روی پوست
  • گاما لینولنیک اسید (GLA) ، نوعی اسید چرب امگا 6 با خواص ضد التهابی
  • پنجه گربه (Uncaria tomentosa) ، که دارای خواص ضد التهابی است

ویتامین ها و مواد معدنی زیر نیز می تواند مفید باشد:

  • کلسیم
  • Chrome
  • مس
  • اهن
  • اسید فولیک
  • منیزیم
  • سلنیوم
  • سیدیم
  • روی
  • ویتامین های گروه B عبارتند از: B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-6 و B-12
  • ویتامینA ، C ، D ، E و K.

اغلب شواهد کافی مبنی بر بی خطر بودن یا مفید بودن این غذاها برای یک بیماری خاص وجود ندارد. مردم همیشه باید اطمینان حاصل کنند که این محصولات را از منبع معتبری خریداری می کنند.

هرکسی که می خواهد از مکمل ها استفاده کند ، باید در مورد مزایای آن با پزشک مشورت کند ، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کند.

همچنین بخوانید: همه چیز درباره آرتروز و آرتروز

سلامت روان

مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد نشان داد که بیش از 86 درصد از بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید اضطراب و سایر عوامل روانی را فشار بر بازگشت بیماری می دانند.

کاهش حداکثر استرس می تواند به مقابله یا جلوگیری از عود کمک کند. برخی از روش های انجام این کار شامل موارد زیر است:

  • مراقبه
  • یک نفس عمیق بکش
  • تمرینات ذهنی و فیزیکی مانند یوگا و تای چی
  • به موسیقی گوش دهید یا کارهای دیگر انجام دهیدکسانی که عاشق هستند

افراد مبتلا به روماتیسم بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. افرادی که در معرض افسردگی هستند باید به پزشک مراجعه کنند.

مشاوره می تواند به مقابله با استرس ، اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی مطالعات نشان می دهد که درمان افسردگی ممکن است اثرات آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.

دارو

پزشکان ممکن است انواع مختلفی از داروها را برای آرتریت روماتوئید تجویز کنند. برخی از این داروها از عود بیماری جلوگیری کرده یا آن را کاهش می دهند. برخی از داروهای دیگر علائم را هنگام بروز بیماری کنترل می کنند.

درمان علائم

داروهای التهاب و درد شامل موارد زیر است:

  • کورتیکواستروئیدها
  • داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن
  • استامینوفن
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی

این داروها با جلوگیری از پاسخ التهابی بدن ، پیشرفت آرتریت روماتوئید را کاهش داده و از آسیب مفصل جلوگیری می کنند. این داروها همچنین به عنوان داروهای ضد روماتیسم تعدیل کننده بیماری (DMARDs) شناخته می شوند.

آمپول با متوترکسات به تنهایی یا همراه با سایر داروها نیز توصیه می شود.

داروهای بیولوژیکی

این داروها نسل جدیدی از DMARD ها هستند که به عنوان مولکول های ایمنی عمل می کنند و شامل مهار کننده های عامل نکروز تومور و بازدارنده های عامل نکروز تومور می شوند.

داروهای بیولوژیکی قسمت های خاصی از سیستم ایمنی را برای مهار پاسخ التهابی هدف قرار می دهند.

عود روماتیسم مفصلی چیست؟

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به طرق مختلف عود بیماری را تجربه می کنند ، اما معمولاً برطرف می شوند و برمی گردند.

علائم عود ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش درد مفاصل
  • خستگی
  • کرم
  • بدن خشک
  • مفاصل حساس
  • التهاب
  • احساس ناخوشی
  • احساس تهوع
  • تعریق شبانه یا تب
  • کاهش وزن

علائم آرتریت روماتوئید می تواند گیج کننده و گیج کننده باشد. آنها می توانند بر کیفیت خواب و فعالیت های روزانه فرد تأثیر بگذارند.

دوره عود چقدر طول می کشد؟

زمانهای تکرار می تواند از چند ساعت تا چند روز و هفته متغیر باشد. اگر بعد از 7 روز بهبود نیافت ، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما ممکن است داروهای شما را تغییر دهد.

قبل از عود روماتیسم مفصلی ، ممکن است فرد دچار خستگی یا ضعف شود.

علائم معمولاً در زمان عود بیماری بدتر می شوند. پس از اوج بیماری ، علائم کاهش یافته و سپس به طور کامل ناپدید می شوند.

فراوانی و شدت عود بیماری در افراد مختلف متفاوت است. با درمان ، فرد ممکن است ماهها یا سالها بدون علامت عمل کند و دیگران ممکن است در زمان کمتری عود کنند.

همچنین بخوانید: 6 روش برای درمان آرتروز زانو

علل عود روماتیسم مفصلی

عود بیماری می تواند قابل پیش بینی یا غیرقابل پیش بینی باشد. عود بیماری زمانی اتفاق می افتد که عامل باعث تحریک فعالیت بیماری می شود یا به عبارتی میزان التهاب را افزایش می دهد.

عودهای قابل پیش بینی معمولاً در پاسخ به یک یا چند محرک رخ می دهد.

برخی از تجدیدنظرها دلایل واضحی ندارند و ممکن است نتوانند علت شروع آن را بیان کنند. این امر جلوگیری از این مشکل را دشوار می کند.

در سال 2017 ، مطالعه ای روی 274 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید در کلینیکی در ترکیه نشان داد که به نظر می رسد موارد زیر علائم را بدتر می کند:

  • اعمال ذهنی یا جسمی
  • عفونت
  • تصادف جسمی
  • تغییرات فصلی
  • برخی از غذاها مانند گوشت قرمز و برخی ترکیبات در غذاهای فرآوری شده
  • سیگار
  • زمان زیادی را برای ایستادن یا حرکت نکردن اختصاص دهید

افرادی که عود بیماری قابل پیش بینی دارند می توانند برای پیشگیری یا کاهش شدت آن اقدامات احتیاطی را انجام دهند.

خلاصه

روماتیسم مفصلی یک بیماری مزمن است که در حال حاضر درمانی ندارد. علائم آن می آیند و می روند و بنابراین دوره های عود و بهبودی وجود دارد.

داروها و تغییر شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از عود بیماری و همچنین مدیریت یا کاهش علائم در طول بیماری کمک کند.

فرد می تواند با کمک پزشک برنامه ای متناسب با نیازهای خود برای مدیریت علائم و شرایط تهیه کند.

دیدگاهتان را بنویسید