راهنمای تغذیه قبل از تمرین و بهترین مکمل های ورزشی

قبل از تمرین چه بخوریم تا به بهترین نتیجه برسیم؟ برنامه تغذیه شما قبل از تمرین چیست؟ ورزشکاران حرفه ای به دنبال بهترین مکمل های ورزشی برای بهبود عملکرد هستند. زیرا آنها به خوبی از نقش غذا در عملکرد ورزشی خود آگاه هستند. مکمل های قبل از تمرین نیز آسیب عضلانی را به حداقل می … ادامه

در آشپزخانه با پیتر – سارا گلدشتاین

نام: پیتر گرانت حرفه: ارتباطات شرکتی در این زمان چه کسانی را ارزیابی می کنید؟ شریک من هنری است 1-2 جمله برای خلاصه کردن زندگی خود در حال حاضر: سازگاری با این شیوه عادی جدید کار در خانه و ملاقات با دوستان عملاً یا از راه دور دشوار بود. در مقایسه با بسیاری از همکاران … ادامه

سریال قند خون: دیابت بارداری 101 – تغذیه مادلین

بیا در مورد خون صحبت کنیم عزیزم … بیا در مورد همه چیز صحبت کنیم! دیابت حاملگی اساساً عدم تحمل کربوهیدرات در هر درجه ای است که در دوران بارداری شروع یا تشخیص داده شود (SOURCE). با این حال ، در حال حاضر تحقیقات نشان می دهد که می تواند نشانه ای از دیابت نوع … ادامه

این هفته در TheHealthHub … معنویت برای بی میلی ، کنجکاو و جویندگان با Kushal Choxi

KUSHAL CHOKSI کار خود را به عنوان یک تحلیلگر کمی در گلدمن ساکس آغاز کرد. وی برای پیوستن به صندوق سرمایه گذاری آتیلون ، موقعیت خود را به عنوان معاون رئیس دارایی ترک کرد. او به عنوان مدیرعامل شرکت آتیلون ، قبل از خرید EBF Associates ، 45 میلیارد دلار به افزایش سبد سهام خود … ادامه

Iced Matcha Latte – سلامت ارین هولت

من روزانه یک اکسیر لاته کبریت درست می کنم تا از سلامت سیستم ایمنی بدنم حمایت کنم و به استرس پاسخ دهم. این دستور العمل دقیق لاته یخی است که هر روز میل می کردم. در صورت تمایل می توانید آن را گرم کنید! در هر صورت ، این یک فنجان پر از شیرینی های … ادامه

خاکستری روتول – بدون رژیم لاغر شوید

شما یک پزشک جامع سلامت هستید که با وزن خود دست و پنجه نرم می کنید یا متعهد هستید که به مشتریان خود کمک کنید تا نتیجه بگیرند – حتی اگر آنها فعال و سالم غذا بخورند. در این قسمت از پادکست Holistic Nutrition Hub ، ما با گری روتول ، خالق روش Delish در … ادامه

15 فایده مهم مو که باید از آنها استفاده کنید

شما همه چیز را که باید در مورد شانه های چوبی بدانید یاد خواهید گرفت: شانه های چوبی – یکی از ساده ترین تغییرات به نفع مو شانه های چوبی: نوع مناسب موهای شما را انتخاب کنید 15 مزایای مو چرا باید امروز عوض کنید! مراقبت روزانه از شانه چوبی. مزایای مو و نحوه مراقبت … ادامه

مصاحبه “اوه ، عزیزم” – “اوه ، عزیزم”

بسیاری از زنان غافلگیر می شوند وقتی می فهمند که پس از بچه دار شدن می توانید بدون قاعدگی دوباره باردار شوید. این به این دلیل است که حدود 60 درصد از زنان تخمک گذاری دارند قبل از اولین دوره پس از زایمان با این حال ، تنها نیمی از این زنان فاز لوتئال کافی … ادامه

فواید روی برای سلامتی زیرا روی برای سلامت کلی ما ضروری است

ابزارهای مجازی در دستیابی به سلامتی و تأثیر ، سیستم ارزیابی ما را فلج کرده است. رشد چشمگیر بیماریهای مزمن ، همه گیری های جدید ، افزایش سن و تعرفه های بالای مراقبت های بهداشتی ، جهان را مستعد بسیاری از نقاط ضعف کرده است. تمرکز ما را تغییر داد. متأسفانه ، ما در مورد … ادامه

– ریشه های جدید من – آب نبات گرانولا –

این شیرینی های گرانولایی مرا به دوران کودکی برمی گرداند. من همیشه می خواستم در تاریخ بازی به خانه دیگران بروم نه به این دلیل که خانه ام را دوست نداشتم … بلکه به دلیل تنقلات بود. علیرغم این واقعیت که رژیم غذایی فرزندانم تعداد زیادی دونات و هات داگ در مایکروویو داشت ، مادرم … ادامه