تهیه سند اسکان شهدا



ایسنا/ البرز معاون رئیس جمهور و رئیس بنیاد شهید و امور ایثارگران کشور گفت: تهیه سند مسکن ایثارگران در دستور کار قرار دارد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران، امیرحسین قاضی زاده هاشمی روز چهارشنبه (۲۰ آبان) در حاشیه مراسم تجلیل از گلزار چهار یکصد شهید کرج افزود: در قالب این سند به حل مشکلات مسکن در عراق ادامه می دهیم. . شهدا و پاسخگویی به مطالبات آنان در این حوزه.

مدیرکل بنیاد شهید و امور ایثارگران استان البرز در حاشیه این مراسم از تشکیل کارگروه ویژه تامین اسکان ایثارگران استان خبر داد و افزود: امسال سه میلیارد تومان به این سازمان اختصاص یافته است. گلزار شهدا.

معاون رئیس جمهور و رئیس بنیاد شهید و امور ایثارگران پس از احترام به مقام شامخ شهدا به دیدار آیت الله سید محمد مهدی حسینی همدانی نماینده ولی فقیه در استان البرز و امام جمعه کرج رفتند.

حضور در اجلاس نخبگان، مدیران و تشکل های شاهد و ایثارگر استان البرز، شرکت در شورای اداری بنیاد شهید و امور ایثارگران این استان و دیدار با دو تن از خانواده های معظم شهدا در چارچوب برنامه های معاونت رئیس جمهور و شهدا. رئیس بنیاد شهید و امور ایثارگران.. البرز است.

انتهای پیام

طراحی مسیرهای گردشگری در شیراز ابتکاری جدید است



اسنا / پیرس معاون شهردار شیراز، مسیرهای گردشگری طراحی شده در این شهر را ابتکاری جدید در صحنه ملی اعلام کرد.

مصطفی مشفقیان در اولین نشست تخصصی گردشگری مقاومتی در شهر قم که با حضور فعالانی از شهرها و کشورهای حوزه جغرافیای مقاومت برگزار می شود، با اشاره به اینکه گردشگری مقاومتی، گردشگری است که تمامی عناصر را در بر می گیرد. گردشگری، گفت: اما در این نوع بازدید از مناطق بحث می شود که این مناطق و نشانه های محیطی نماد مقاومت مردم آن شهر یا کشور هستند.

به گزارش شهرداری شیراز، مشفقیان ادامه داد: نشست تخصصی گردشگری مقاومتی با حضور نمایندگان کشورهای جغرافیایی مقاومت و شهرهای شیراز، قم، بوشهر، کرمان و اهواز به میزبانی شهر قم برگزار شد. برای معرفی توانمندی های گردشگری این منطقه و برگزاری نمایشگاه مرتبط از اول آبان ماه به مدت چهار روز ادامه خواهد داشت.

مشفقیان گفت: حضور شهر شیراز در این جلسه به منزله ارائه بسته های تولیدی فرهنگی و گردشگری در معاونت گردشگری و حج در این سازمان با محوریت گردشگری مقاومتی و همچنین ارائه و انتقال تجربیات در خصوص موفقیت طرح های گردشگری مشروطه، گردشگری انقلاب اسلامی و گردشگری دفاع مقدس که از سال گذشته در این شهرستان طراحی و اجرا می شود.

معاون شهردار شیراز خاطرنشان کرد: نمایندگان شهر باستانی شیراز به ایراد سخنرانی و انتقال تجربیات و روش های موفق در طراحی مسیرهای گردشگری مقاومتی بر اساس تاریخ، مردان، حوادث، مسجد مرکزی و فرهنگ مقاومت این شهر پرداختند. دستور کار آنها

وی درباره رویکردهای نشست تخصصی گردشگری مقاومتی گفت: تبیین ضرورت توجه به نقش گردشگری مقاومتی و فرصت های آینده، بازخوانی و درک تاریخ در جامعه و هویت بخشی به جوانان از رویکردهای آن است. این ملاقات.

مشفقیان گفت: وحدت ملی و امنیت پایدار با توجه به افزایش آگاهی و افزایش بصیرت و وحدت در جغرافیای مقاومت نسبت به منافع و آرمان‌های خاص و لزوم پیشبرد و ایجاد زیرساخت‌ها و فرهنگ‌سازی اقتصاد در گردشگری مقاومتی و نیز تبادل تجربیات و ایده پردازی برای گام های بعدی از دیگر اهداف برگزاری این نشست تخصصی است.

وی افزود: پروژه گردشگری معاصر با عنوان از رشد تا حرکت با تمرکز بر نفوذ شیراز در ۱۰۰ سال گذشته و گنجاندن این رویدادها در بسته های گردشگری و طراحی برنامه های سفر جدید شکل گرفت.

معاون شهردار شیراز با اشاره به اینکه سه پیست برای اولین بار در استان فارس طراحی شد که ابتکاری جدید در صحنه ملی است، گفت: این سه مسیر شامل ۵ پیست گردشگری با رویکرد انقلاب اسلامی و ۲ مسیر گردشگری مشروطه است. . مسیرهای شیراز و ۴ توسط گردشگری دفاع مقدس طراحی و رونمایی شد و در مناسبت های مختلف اجرا شد.

سرپرست معاونت فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری شیراز گفت: معاونت گردشگری سازمان فرهنگی شهرداری شیراز در راستای ساماندهی گردشگری مقاومتی با حفظ ارزش ها تمامی اقدامات را برای توسعه و ترویج گردشگری مقاومتی انجام خواهد داد.

مشفقیان تاکید کرد: باید از این فرصت مهم برای رونق و توسعه گردشگری در استان با ساماندهی گردشگری مقاومتی بهره برد.

انتهای پیام

مروری بر «جنبش‌های ادبی» در کتاب


کتاب‌های «جنبش‌های ادبی» نوشته ایرا مارک میلن، «یک کلمه بگو»، «بچه» نوشته رز اوسلندر و «داستان‌های کوتاه» از فرانتس کافکا منتشر شده‌اند.

به گزارش ایسنا، جلد دوم «جنبش های ادبی» اثر ایرا مارک میلین با ترجمه محمدتقی فرامرزی در ۳۱۹ صفحه به بهای ۱۴۵ هزار تومان در انتشارات کاوش برداز منتشر شد.

در مقدمه مترجم آمده است: هدف از نگارش و ترجمه جنبش های ادبی، ارائه راهنمای جامع و معتبر برای خوانندگان علاقه مند به مطالعه، درک و لذت بردن از آثار برجسته ادبی و جنبش های ادبی با دسترسی آسان به اطلاعات مرتبط است. با هر حرکت ادبی و آثاری در تاریخ ادبیات جهان است. این کتاب (۶ جلد به زبان فارسی) و نیز برای علاقه مندان به ادبیات جهان و نقد ادبی، منبعی مفید و ضروری برای اساتید، دانشجویان کارشناسی و کارشناسی ارشد، معلمان و پژوهشگران حوزه نقد و جنبش های ادبی است.

اطلاعات مندرج در عنوان هر جنبش ادبی، از جمله مقدمه ای بر آن؛ بحث در مورد تعدادی از نویسندگان منتخب و آثار مرتبط؛ تجزیه و تحلیل موضوعات غالب در آن؛ او فنون ادبی به کار رفته در آن جنبش را تشریح کرد.

علاوه بر این، اطلاعات مهمی از زمینه ادبی و تاریخی هر جنبش به مخاطب ارائه می شود. این اطلاعات شامل یک مقاله با محتوای تاریخی است. بخش خواندن با محتوای مقایسه زمان و مکان شکل گیری جنبش در فرهنگ غرب به متن اضافه شده است. مقاله انتقادی; قبلاً نقدی در مورد این جنبش منتشر شده است.

بخش‌های دیگری با عنوان تعدیل‌ها و پیشنهادات رسانه‌ای برای مطالعه بیشتر داستان‌ها و غیرداستانی درباره موضوعات و موضوعات مشابه به کتاب اضافه شده است. سایر مؤلفه های کتاب شامل ایده های موضوعی و راهنمای تحقیق، سؤالات مطالعه، و فهرستی از منابع مهم حاوی اطلاعات بیشتر در مورد هر جنبش ادبی است.

در این جلد از کتاب به جنبش های ادبی درام الیزابتی، روشنگری، اگزیستانسیالیسم، اکسپرسیونیسم و ​​ادبیات گوتیک پرداخته شده است.

مرور

گلچینی از داستان های کوتاه فرانتس کافکا با ترجمه کودکان سیمینو در ۱۸۸ صفحه نیز در انتشارات فوق روانه بازار کتاب شد.

«گزارش برای فرهنگستان»، «شغال و عرب»، «علیه قانون»، «در تبعید»، «مهمان مردگان»، «سگ پژوهی»، «سرنوشت»، «معلم روستا»، «اولین غم»، «قهرمان»، «گرسنگی» و «پزشک دهکده» داستان‌های این مجموعه هستند.

در قسمت آخر کتاب مقاله ای در مورد تفسیر دو داستان کوتاه فرانتس کافکا آمده است که در آن می خوانیم: مدت ها تصویری ناقص از کافکا به عنوان نویسنده ای که دنیایی ذهنی و خیالی را در خود می آفریند. داستان‌ها و بی‌توجهی به مسائل دنیای واقعی، در اختیار انبوه خوانندگان کتاب قرار گرفت. حتی امروزه کافکا توسط بسیاری به عنوان رویاپردازی با رویاهای بیگانه و مبارزه جبران ناپذیری با مشکلات روحی و خانوادگی اش شناخته می شود. اما این تمام حقیقت نیست. کافکا در داستان‌های کوتاه، رمان‌ها، خاطرات و نامه‌های خود بیش از بسیاری از نویسندگان دیگر به روان انسان، دوگانگی و مسئله هویت انسانی می‌پردازد. او با خلق شخصیت های مستقل از زمان، پدیده ها و اتفاقات عجیب، درماندگی، ناامیدی و تهدید را با زبانی دقیق و سازش ناپذیر بیان می کند.

متعاقباً کافکا نسبت به مسائل اجتماعی زمان خود بی تفاوت نیست، بلکه مستقیماً به آنها نمی پردازد و دیدگاه های خود را به سبکی مبهم و نمادین بیان می کند.

مرور

کتاب دیگری که توسط انتشارات کاوش برداز منتشر شده، «سخنی بگو، نازنین دوست» گلچینی از اشعار رزا اسلندر با ترجمه معصوم ضیایی و اطفالی سمینو است که در ۲۳۸ صفحه منتشر شده است.

ناشر در پیشگفتار شاعر خاطرنشان کرد: بی شک رزا اسلندر یکی از بزرگترین شاعران آلمانی پس از جنگ قرن بیستم است. تصاویر شاعرانه، سبک مدرن منحصر به فرد و زبان مختصر اما دلسوز او شعر دوستان را مسحور می کند. هر کس مجذوب تاریکی و روشنایی اشعار او باشد می داند چرا. او در شعر زندگی می کرد و نویسندگی زندگی او بود. او در یکی از یادداشت های خود گفت: “چرا می نویسم؟” و او چنین پاسخ می دهد: «من از روی نیاز درونی می نویسم، بله می توانم بگویم: از روی نیاز درونی، در واقع برای خودم منتشر می کنم، اما برای همنوعان. من متعلق به خودم نیستم، من متعلق به آن کلماتی هستم که به من و به یارانم از انسان.

نمونه ای از شعر او در پشت جلد کتاب:

می نویسد

دنیای تو

تا انتها

قبل از پایان

او شما را تمام می کند

مرور

انتهای پیام

تحقیقات گران قیمت در انتظار استروئیدها!



رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی از فدراسیون های ورزشی خواسته است که از فدراسیون های ذیربط جهانی برای جلوگیری از تمرینات ناشی از دوپینگ برای ورزشکارانی که مرتکب دوپینگ می شوند، استعلام کنند.

به گزارش ایسنا، طبق اعلام اتحادیه جهانی دوچرخه سواری، قوانین این فدراسیون به این صورت است که در صورت دوپینگ، ورزشکاری پس از پایان محرومیت خود تا ۵ سال حق تمرین نخواهد داشت و بنابراین ادامه می دهد. در سال، ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (ایران نادو) طی نامه ای به فدراسیون دوچرخه سواری اعلام کرد که این قانون اتحادیه جهانی دوچرخه سواری است و باید رعایت شود.

چندی پیش غلامرضا نوروزی، رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی در مجمع فوق العاده فدراسیون وزنه برداری به اعضای انجمن این فدراسیون پیشنهاد داد تا مکاتباتی با فدراسیون جهانی در خصوص محرومیت از تمرینات به دلیل دوپینگ انجام دهند. برای ورزشکارانی که مرتکب این تخلف می شوند و پس از دریافت پاسخ از سوی فدراسیون جهانی، شاهد ایجاد مشکل و چالش نیستیم.

وی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه در دوچرخه سواری اگر ورزشکاری دوپینگ کند، پس از انقضای مهلت تعلیق تا ۵ سال حق تمرین ندارد، گفت: با توجه به اینکه چنین مشکلی در دوچرخه سواری مطرح شده است. ، در مورد سایر ورزش ها باید موضع احتیاطی اتخاذ کرد

خاطرنشان می شود در مورد فدراسیون وزنه برداری مقرر شد این فدراسیون از فدراسیون جهانی استعلام کند و پس از دریافت پاسخ در مجمع سالانه خود در خصوص محرومیت از تمرینات به دلیل دوپینگ تصمیم گیری کند. ورزشکارانی که مرتکب این تخلف می شوند.

انتهای پیام

علت نگرانی مردم در فضای مجازی شیروان را به تصویر بکشید



ایسنا/ خراسان شمالی فرمانده انتظامی شهرستان شیروان از شناسایی و دستگیری فردی که با نشر اکاذیب در فضای مجازی اقدام به تشویش اذهان عمومی و ایجاد آشوب و ناامنی در آن شهرستان کرده بود خبر داد.

سرهنگ مجید یگانی پور در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران، با اعلام جزئیات این خبر گفت: پس از رصد فضای مجازی توسط کارشناسان پلیس حوزه عشایری شهرستان شیروان، زنی وجود دارد که قصد دارد اذهان عمومی، ایجاد ناامنی و ایجاد ناامنی کند. ایجاد هرج و مرج با انتشار مطالب نادرست در فضای مجازی. او در آن شهر تحت تعقیب پلیس بود.

وی با اشاره به اینکه کارشناسان پلیس امنیت عمومی پس از انجام تحقیقات تخصصی توانستند این فرد را شناسایی و در کمترین زمان ممکن دستگیر کنند، افزود: متهم پس از اعتراف به فعالیت مجرمانه خود در فضای مجازی با تشکیل پرونده قضایی در پرونده قرار دارد. . برای این روند قانونی به مراجع قضایی معرفی شد.

سرهنگ یگانی پور تصریح کرد: بر اساس بند ۱۸ قانون جرایم رایانه ای، هرکس از طریق رایانه یا سامانه ارتباطی به قصد آزار دیگران یا تشویش اذهان عمومی یا مسئولان اکاذیب کند، علاوه بر اعاده حیثیت، از سال ۹۱ خواهد بود. از روز تا دو سال یا به جزای نقدی از پنج میلیون ریال تا چهل میلیون ریال یا هر دو مجازات.

رئیس پلیس شهرستان شیروان خاطرنشان کرد: کاربران اینترنتی می توانند با مراجعه به سایت الکترونیک پلیس راهنمایی های لازم را دریافت کرده و در صورت نیاز موارد مشکوک را به سامانه پاسخگویی فوریت های سایبری و شماره تلفن ۰۹۶۳۸۰ که به صورت شبانه روزی کار می کند گزارش دهند.

انتهای پیام

مرکز رسانه ای فرج از این کلیپ جنجالی خبر داد


مرکز رسانه ای فرج از این کلیپ جنجالی خبر داد

مرکز اطلاع رسانی فرماندهی انتظامی جمهوری اسلامی ایران در پی انتشار کلیپی از ضرب و شتم مردی توسط ماموران انتظامی اطلاعیه ای صادر کرد.

به گزارش ایسنا، پایگاه اطلاع رسانی الفرجه در اطلاعیه ای اعلام کرد: بلافاصله دستور ویژه برای بررسی زمان و مکان دقیق حادثه و شناسایی متخلفان در صحنه تصادف صادر شد.

در ادامه این اطلاعیه آمده است: پلیس رفتار خشونت آمیز و غیر متعارف را تایید نمی کند و قطعا با متخلفان طبق ضوابط برخورد خواهد کرد.

انتهای پیام

مدل واحد همکاری منطقه ای باید ترسیم شود



رئیس مرکز مطالعات راهبردی رئیس جمهور تاجیکستان: امنیت منطقه آسیای مرکزی امروز در خطر است. سوال اینجاست که چرا امنیت تامین نمی شود؟ وزن قدرت های منطقه ای در محاسبات امنیتی و سیاسی چقدر است؟

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران، خیرالدین عثمان زاده – رئیس مرکز مطالعات راهبردی ریاست جمهوری تاجیکستان در نشست ۳۰ ساله روابط ایران و تاجیکستان و چشم انداز آن، با اشاره به روابط دو کشور گفت: : در طول ۳۰ سال سال هاست که سران دو کشور تلاش کرده اند تا زمینه را برای گسترش همکاری های دوجانبه فراهم کنند. با استقلال تاجیکستان، جمهوری اسلامی ایران یکی از اولین کشورهایی بود که استقلال خود را به رسمیت شناخت و دو کشور در سال های مختلف فرصت توسعه همکاری های خود را پیدا کردند.

وی افزود: تاجیکستان در سال های ابتدایی استقلال با مشکلات عدیده ای مواجه بود و مشکلات آن زمان به جنگ داخلی منجر شد که برای عزت مردم و کشور سخت بود اما امام علی رحمان رئیس جمهور تاجیکستان توانست. قانون اساسی را در مدت کوتاهی تصویب کند و اصلاحاتی را انجام دهد».

رئیس مرکز مطالعات راهبردی ریاست جمهوری تاجیکستان گفت: روابط ایران و تاجیکستان از پشتوانه فرهنگی برخوردار است و این دو کشور در راستای هماهنگی در مسائل فرهنگی روابط خود را گسترش داده اند. تاجیکستان بر این باور است که گسترش روابط دو کشور موجب توسعه در آسیای میانه خواهد شد و بر این اساس دو طرف تلاش می کنند در راستای صلح و ثبات در کشورهای منطقه گام بردارند.

عثمان زاده افزود: امنیت منطقه آسیای مرکزی امروز در معرض تهدید است. سوال امروز این است که چرا امنیت تامین نمی شود؟ وزن قدرت های منطقه ای در محاسبات امنیتی و سیاسی چقدر است؟

وی گفت: باید در راستای الگوی وحدت همکاری های منطقه ای حرکت کنیم. تاجیکستان نیز تلاش می کند نقش سازنده ای در حل مشکلات ایفا کند.

انتهای پیام

رزمایش جنگ هوایی و دفاع موشکی با حضور ۱۰ کشور در امارات



رزمایش مرکز جنگ هوایی و دفاع موشکی با حضور نیروهای ۱۰ کشور از جمله ۳ کشور شورای همکاری خلیج فارس در امارات راه اندازی شد.

به گزارش ایسنا، به نقل از سایت گلف آنلاین، این رزمایش به مدت ۲۵ روز ادامه دارد و نیروهایی از کشورهای عربستان، امارات، یونان، عمان، فرانسه، آلمان، هند، انگلیس، آمریکا و استرالیا حضور دارند.

فرمانده نیروی هوایی عربستان در این رزمایش گفت ۶ جنگنده تورنادو در این رزمایش شرکت دارند.

به گزارش خاورمیانه، هدف از این رزمایش تمرین عملیات رزم هوایی نیروهای ائتلاف آمریکایی و استفاده از مفهوم همکاری مشترک در یک محیط واقعی شبیه به جنگ است.

تبادل تجارب نظامی بین کشورهای موجود و افزایش آمادگی رزمی آنها از دیگر اهداف این رزمایش مشترک است.

انتهای پیام

اعلام اسامی داوران سوپرجام



اسامی داوران دیدار سوپرجام و دیدار آخر هفته ششم لیگ برتر انگلیس اعلام شد.

به گزارش ایسنا، به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، دیدار سوپرجام ایران فردا (چهارشنبه) در ورزشگاه باهنر کرمان برگزار می شود. بر اساس اعلام کمیته داوران، اسامی داوران حاضر در این جلسه به شرح زیر است:
چهارشنبه ۱۱ نوامبر ۱۴۰۱
بافندگی استقلال و مازندران
داوران: بیژن حیدری، محمدرضا منصوری، اصغر محمدی، مرتضی منصوریان
استاد راهنما: بهرام ماهریبیما

اسامی داوران دیدار دیرهنگام هفته ششم لیگ برتر نیز به شرح زیر اعلام شد:
چهارشنبه ۱۱ نوامبر ۱۴۰۱
ملوان بندرانزلی و فولاد خوزستان
داوران: محمد حسین زاهد فرد، محمدرضا ابوالفضلی، امیر محمد داود زاده، سیدعلی اصغر یعقوبی.
استاد راهنما: نادر جعفری

انتهای پیام

راه های محافظت از سلامت روان در شبکه های اجتماعی



ایسنا/ خراسان رضوی بیش از ۵۰ میلیون نفر در بریتانیا در شبکه های اجتماعی فعال هستند که ۸۰ درصد از جمعیت بریتانیا را تشکیل می دهند. بر اساس داده‌ها، نیمی از جوانان ۱۷ تا ۲۳ ساله در انگلیس بین سال‌های ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۱ سلامت روان ضعیفی را تجربه کردند، اما مطالعات کنونی مرز مشخصی بین استفاده از رسانه‌های اجتماعی و مشکلات سلامت روان ترسیم نمی‌کنند.

طبق گفته Vifrom، جوانان بیشتر از افراد مسن تر از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند. همچنین جوانان بیش از هر گروه سنی دیگر از مشکلات روانی رنج می برند. بین سال‌های ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۱، ۵۲.۵ درصد از افراد بین ۱۷ تا ۲۳ سال در انگلیس کاهش سلامت روانی خود را تجربه کردند.

نتایج تحقیقات متفاوت است و برخی از مطالعات بر افزایش آسیب‌پذیری، اضطراب، افسردگی و آزار سایبری که اتصال به اینترنت می‌تواند به همراه داشته باشد، تأکید می‌کند. در همین حال، برخی معتقدند آنلاین بودن مفید است و می تواند به افراد در ارتباط با دیگران و دسترسی به پشتیبانی و اطلاعات اجتماعی کمک کند.

هوشیار باشید و بدانید که اولین کاری که باید انجام دهید این است که به این فکر کنید که چگونه، چرا و چقدر از رسانه های اجتماعی استفاده می کنید. آیا برای کار کردن به آن نیاز دارید؟ برای شناسایی کاربردهای مثبت، سازنده و مضر، به سادگی از خود بپرسید، چه زمانی استفاده از رسانه های اجتماعی به من احساس خوب یا بد می دهد و چرا؟ آیا باید همیشه از آن استفاده کنم؟

نتایج تحقیقات نشان می دهد که تمرکز حواس به ما کمک می کند تا متوجه آنچه در لحظه حال اتفاق می افتد باشیم. آگاهی از استفاده از رسانه های اجتماعی می تواند به شما کمک کند تا بینش خود را بدست آورید و احساس خود را بپذیرید و مطابق با آن عمل کنید.

استفاده منفعلانه از رسانه های اجتماعی، مانند مرور محتوا و اخبار، با نتایج منفی همراه است. اینها شامل مقایسه اجتماعی، حسادت و احساس اضطراب و افسردگی است. در مقابل، استفاده فعال با نتایج بهتر از جمله افزایش حمایت اجتماعی و احساس ارتباط اجتماعی بیشتر همراه است.

در حالی که اثرات بلندمدت کنار گذاشتن رسانه های اجتماعی ناشناخته است، یافته های تحقیقات اخیر نشان داده است که استراحت یک هفته ای منجر به بهبود قابل توجهی در آرامش، افسردگی و اضطراب می شود، به ویژه برای کسانی که به شدت از این فضاها استفاده می کنند.

اگر در مورد استفاده از رسانه های اجتماعی خود نگران هستید، به یاد داشته باشید که استراحت کنید، و این می تواند به این معنی باشد که دستگاه های تلفن همراه خود را برای چند ساعت در روز، یک روز در هفته یا حتی یک هفته کامل خاموش کنید.

ترک رسانه های اجتماعی برای مدتی مفید و مهم است. به یاد داشته باشید که می توانید آن را کنترل کنید زیرا برنامه یا پلتفرم یک ابزار است، اما شما مسئول هستید.

انتهای پیام