سالون ماسونی عروسک ها


این سالاد محصول پاییزی با وینایگرت افرا برای پخت و پز با شیشه مناسب است! این کدو تنبل با کدو تنبل ، سبزیجات زمستانی و کینوا ، یک سالاد گیاهی دلچسب است که برای یک ناهار سریع مناسب است.

این نشریه توسط تولید کنندگان محصولات کنسرو Ball® Home حمایت می شود. *

اگر در خانه کار می کنید یا در دفتر یا مدرسه ناهار می خورید ، این سالاد سبک پاییزی برای شام مناسب است. این شامل برخی از بهترین مواد خنک آب و هوا و سس سالاد شیرین و تند است تا همه آن را کنار هم قرار دهید.

پس بیایید شروع کنیم!

شما نیاز خواهید داشت

قو
مهره کدو سبز
روغن زیتون اضافی
کلم بچه یا سایر سبزیجات
پیکان
زغال اخته خشک
سیر
خردل دیژون
سرکه سیب
شربت افرا
فتا (اختیاری)
نمک و فلفل
1 -Ball® نصف پینت کوزه
قوطی های دهانه Ball® 4 عرض

اگر چیزی را در آن لیست از دست داده اید ، لیستی از جایگزین ها را مشاهده کنید.

سالاد خود را در یک ظرف آماده کنید

این سالاد چند تکه دارد. شما باید کینوا را از قبل بپزید یا از قبل پخته بخرید. حتماً بگذارید حداقل تا دمای اتاق خنک شود تا سبزی ها پژمرده نشوند و رطوبت اضافی به سالاد اضافه نکند.

قبل از جمع آوری ظرف های سالاد ، کدو تنبل را نیز سرخ می کنید. و به همان دلیل ، قبل از افزودن به شیشه ها ، اجازه دهید تا در دمای اتاق خنک شود.

این مواد را می توان به راحتی در روز پیش آماده کرد.

فصل را در هر نوبت فراموش نکنید. افزودن نمک و فلفل به کدو سبز و سس سالاد تفاوت زیادی در طعم ایجاد می کند.

جایگزینی ها

این سالاد همه کاره است. از این نکات برای تهیه سالاد پاییزی خود با آنچه در دست دارید استفاده کنید.

قو. من دوست دارم از کینوا در سالاد دیواری استفاده کنم. برای جذب پانسمان و افزودن کمی فیبر و پروتئین دلپذیر ایده آل است. اما به راحتی می توانید هر نوع غلات دلپذیر مانند برنج قهوه ای ، برنج سیاه یا فرارو را جایگزین کنید.

مهره کدو سبز. اگر کدو تنبل ندارید ، از کدو تنبل زمستانی متراکم استفاده کنید. در همان مقدار ، بلوط یا شکننده کاملاً نزدیک می شود. اطمینان حاصل کنید که کدو سبز را هر کدام حدود 1 اینچ خرد کرده یا زمان پخت را به ترتیب بالا یا پایین تغییر دهید.

سالاد سبزیجات. برای این کار ، من از کلم بچه استفاده می کنم زیرا کنتراست را دوست دارم. اسفناج ، آروگولا یا هر سبزی مخلوط مناسب است. همچنین می توانید از کلم معمولی استفاده کنید. اما وقتی این کار را انجام می دهید ، مطمئن شوید که کلم را به قطعات کوچک تقسیم کرده و کمی ماساژ دهید تا جویدن راحت تر شود.

زغال اخته خشک. از هر میوه خشکی که در دست دارید استفاده کنید. گیلاس یا انجیر خشک در اینجا خوشمزه خواهد بود.

پیکان من دوست دارم از آجیل در سالاد پاییزی استفاده کنم. این یک روش عالی برای افزودن طعم فصلی ، همچنین چربی های ترد و خوب است.

برای تهیه این سالاد وگان ، کافی است فتا را رها کنید یا از یک فتا وگان یا دیگر پنیر وگان خرد شده که دوست دارید استفاده کنید.

بهترین ظروف آشپزی

کوزه های آپارتمانی Ball® با گردن پهن و اندازه مناسب برای یک سالاد کامل. سبزها فضای زیادی را اشغال می کنند. بسته به ترجیحات خود ، با شیشه های یک چهارم به راحتی می توانید در 1-2 فنجان سبزیجات قرار دهید!

کلید یک سالاد ساده با کوزه های سنگی گلو پهن و در صورت امکان یک کوزه کناری مستقیم است. دهان پهن به شما این امکان را می دهد که به راحتی مواد را به شیشه اضافه کنید و سالاد هنگام غذا خوردن روی یک بشقاب یا کاسه قرار می گیرد.

اگر چنین چیزی ندارید ، نگران نباشید. از شیشه های معمولی استفاده کنید و برای بیرون آوردن سالاد از قوطی قاشق یا چنگال برنامه ریزی کنید.

اگر می خواهید یک غذای جانبی تهیه کنید ، به شیشه هایی به اندازه یک پیمانه بروید و مواد را بر این اساس تقسیم کنید.

ایده های خدمات

  • هنگامی که آنها جمع آوری شدند ، می توانید این سالادها را حدود 3 روز در یخچال نگهداری کنید تا وقتی آماده شدید ، آن را میل کنید. یک سالاد به راحتی می تواند به تنهایی بایستد ، اما با برخی از مواد اضافی نیز به خوبی کار می کند.
  • پروتئین مورد علاقه خود را به سالاد اضافه کنید. نخود پخته یا لوبیا سفید ، مرغ سرخ شده یا توفو یا تمپه پخته شده ، چاشنی مناسبی خواهد بود. پروتئین را پس از کینوا به صورت لایه ای اضافه کنید یا درست قبل از غذا به آن اضافه کنید.
  • چای کفیر یا شیک پروتئینی را برای یک ناهار کامل اضافه کنید.
  • از سوپ جانبی مورد علاقه خود لذت ببرید.

چگونه از این دستور غذا استفاده خواهید کرد؟ لطفاً در نظرات یا اینستاگرام به من اطلاع دهید. من همیشه به دنبال ایده های جدید هستم!

سالاد پاییزی از کوزه ها با وینایگرت افرا

این سالاد محصول پاییزی با وینایگرت افرا برای پخت و پز با شیشه مناسب است! این کدو تنبل با کدو تنبل ، سبزیجات زمستانی و کینوا ، یک سالاد گیاهی دلچسب است که برای یک ناهار سریع مناسب است.

زمان پخت10 دقیقه

زمان پخت30 دقیقه

کل زمان40 دقیقه

دوره: سالاد

آشپزخانه: آمریکایی

کلمه کلیدی: دستور العمل های کدو سبز با آجیل ، سالاد از کوزه ها

بخش ها: 4

محتوای کالری: 500کیلوکالری

عناصر

  • 2 فنجان کینوا پخته
  • 1 پوند کدو تنبل شده و خرد شده ، مکعب های 1 اینچی
  • 2 هنر روغن زیتون
  • نمک و فلفل درشت به مزه
  • 4 فنجان ها کلم بچه یا سایر سبزیجات کاهوی نرم
  • ½ فنجان نصف پانک برشته ، خرد شده
  • ½ فنجان زغال اخته خشک
  • 2 اونس پنیر فتا ، خرد شده (اختیاری)

وینایگرت سیب

  • 1 سیر خرد شده
  • ½ هنر خردل دیژون
  • 3 هنر سرکه سیب خام
  • 1-2 هنر شربت افرا یا به میزان لازم برای شیرینی
  • 3 هنر روغن زیتون
  • قاشق چایخوری نمک
  • نیشگون فلفل سیاه یا به مزه

دستورالعمل ها

  • اگر با کینوا خام شروع کردید ، آن را طبق دستورالعمل روی بسته بپزید و بگذارید حداقل تا دمای اتاق خنک شود.

  • فر را روی 400 درجه فارنهایت گرم کنید. کدوها را روی یک قابلمه بزرگ در یک لایه پخش کنید. روغن زیتون را بریزید و نمک و فلفل بپاشید. کت خود را کنار بگذارید. به مدت 20 دقیقه سرخ کنید ، یک بار بچرخانید تا کدو کارامل شود. بگذارید در تابه سرد شود.

  • مواد وینایگرت را به یک لیوان نیم لیتری Ball® اضافه کنید. تکان دهید تا خوب ترکیب شود.

  • به هر لیوان quart وینایگرت اضافه کنید. کنوآ ، کدو سبز ، سبزیجات ، آجیل ، کرن بری و فتا (در صورت استفاده) را به ترتیب ذکر شده در شیشه ها بچینید. در یخچال به صورت عمودی (حداکثر 3 روز) تا زمان آماده شدن نگهداری کنید.

یادداشت

نکات:
مواد سالاد را به ترتیب ذکر شده به کوزه ها اضافه کنید تا از خیس شدن سبزیجات جلوگیری شود!

غذا

محتوای کالری: 500کیلوکالری | کربوهیدرات ها: 57г. | پروتئین: 9г. | جسورانه: 29г. | چربی های اشباع شده: 4г. | چربی های چند غیر اشباع: 6г. | چربی های اشباع نشده: 18г. | سدیم: 132میلی گرم | پتاسیم: 969میلی گرم | الیاف: 7г. | قند: 17г. | ویتامین A: 18760IU | ویتامین سی: 105میلی گرم | کلسیم: 190میلی گرم | اهن: 4میلی گرم

* افشاگری: این یک نشریه حمایت شده است که بخشی از مشارکت مداوم با Newell’s Brand Fresh Preservation Division است. آنها قوطی ، تجهیزات و غرامت پولی ارائه کردند. همه نظرات و نظرات بیان شده همچنان متعلق به من است.



دیدگاهتان را بنویسید