رژیم کتوژنیک و سرطان موظف است در کسب و کار شما تأثیر بگذارد

موثرترین روش کنترل رژیم غذایی که تاکنون محققان برای کاهش رشد سرطان کشف کردند استفاده از

7 توضیح چرا داشتن عالی رژیم کتوژنیک در شیردهی 1402 رژیم کتوژنیک است. کرب سایکلینگ یک روش رژیمی کاهش وزن است که در طی آن لازم است کربوهیدرات کمتری مصرف شود. یادتان باشد که تا آخر هفته از وزن کردن خودداری کنید. هر رژیمی نیاز به فعالیت بدنی دارد تا هدف انجام گیرد. افرادی که به دنبال رژیم لاغری سریع هستند، به سراغ این رژیم غذایی میروند. همانطور که در بالا هم اشاره شد رژیم کتوژنیک چرخهای و هدفمند دو نوع حرفهای و پیشرفته این رژیم بهشمار میروند که معمولاً بدنسازان و ورزشکاران از آن استفاده میکنند. اما دو نوع استاندارد و پروتئین بالا معمولاً بیشتر به افراد عادی که فعالیتهای ورزشی پیشرفته ندارند توصیه میشوند. رژیم کتوژنیک سرشار از پروتیین: این رژیم بسیار شبیه به رژیم کتوژنیک استاندارد است با این تفاوت که مقدار پروتئین بیشتر ی دارد. در حالی که برخی ممکن است هفته ها علائم کتو آنفولانزا را تجربه کنند، برخی دیگر ممکن است بدون عوارض جانبی با رژیم غذایی جدید سازگار شوند. رژیم کتوژنیک یکی از انواع رژیم لاغری میباشد و این روز ها بازار استفاده از این رژیم غذایی بسیار داغ است.

از طرفی دلیل توجه فراوان درمانگران به این رژیم لاغری، پاسخدهی بسیار سریع و کاهش وزن و سایز ناگهانی است که با این رژیم غذایی حاصل میشود. خوردن بیش از حد پروتئین میتواند با کتوز تداخل داشته باشد. سایر مواد افزودنی که باید پرهیز کنید عبارتند از: ماده افزودنی کاراژیان (به عنوان مثال در محصولات شیر بادام)، غذاهای حاوی ماده افزودنی MSG (به عنوان مثال در بعضی از محصولات پروتئین آب پنیر) و غذاهای حاوی مواد افزودنی سولفیت (به عنوان مثال در میوه های خشک شده، ژلاتین).11) حبوبات (لوبیا، نخود، عدس، بادام زمینی و غیره). در حالیکه این چربیها به طور طبیعی در شیر و بعضی گوشتها یافت شدهاند، اما طبق اظهارات سازمان کشاورزی معمولا به غذاهای فرآوریشده افزوده میشوند. البته رژیم کتوژنیک و سرطان منتقدان سرسختی هم دارد بعضی از این افراد معتقدند که استفاده از این رژیم سخت باعث می شود که در مرور زمان سیستم ایمنی بدن برای مقابله با سرطان ضعیف شود و نتواند عملکرد درستی برای از بین بردن سلول های سرطانی داشته باشد. قندی که وارد بدن افراد سرطانی می شود می تواند به مرور زمان باعث ایجاد دیابت نوع 2 شود و عملا باعث کاهش ترشح انسولین می شود. عملا با کاهش ورود عوامل التهاب به بدن حملات در این بیماران تا حدود زیادی کم می شود و همانطور که می دانید بهبود بیماران دیابت نوع 2 بستگی به عدم مصرف کربوهیدرات ها و قندهای اشباع دارد که با استفاده از رژیم کتوژنیک و سرطان عملا بدن این بیماران شروع به ساخت انسولین می کند در نتیجه برای بدن این افراد به عنوان یک محرک عمل می کند.

رژیم کتوژنیک از نظر طب سنتی

در واقع چاره این کار این است که چربیهای مفید و اشباع نشده را جایگزین چربیهای غیر مفید کنید. در این روش اساسا میزان چربی های اشباع شده بد را تا حدود زیادی کاهش می دهد و میزان کربوهیدرات های که باعث التهاب می شوند را کم می کند. آیا بوی بد دهان در دورهی رژیم کتوژنیک طبیعی است؟ این رژیم به طوری طراحی شده است تا بدن شما را مجبور به استفاده از چربی به جای گلوکز (قند) برای انرژی کند. عملا این مواد اگر بیش از حد به بدن وارد شوند باعث ایجاد التهاب خواهند شد.در نتیجه ورود این عوامل باعث برانگیخته شدن سلول های ایمنی و تهاجم می شود که ممکن است در اثر واکنش های التهابی در بدن سلول های سرطانی رشد بیشتری داشته باشند. اگر روشهای لاغری را امتحان کرده باشید حتما علاوه بر ورزش به شما رژیمهای غذایی مختلفی را پیشنهاد کردهاند و یا اینکه خود به دنبال آنها بودهاید. برای دسر از تخته پنیر مخلوط یا انواع توت ها با خامه بخواهید. در مطلب قبل در رابطه با رژیم گولو مطلبی نوشتیم و در این مطلب قصد داریم در رابطه با رژیم کتوژنیک و سرطان صحبت کنیم.

کیک برای رژیم کتوژنیک

در این روش در دورههای کوتاه بین رژیم خود فرد اجازه مصرف کربوهیدرات دارد، به عنوان مثال بعد از 5 روز محدودیت، 2 روز میتواند مصرف کربوهیدرات خود را افزایش دهد. شواهد دیگر حاکی از آن است که افراد مبتلا به قند خون بالا و دیابت در معرض افزایش خطر ابتلا به سرطان هستند. چون مصرف کربوهیدرات در این رژیم غذایی بسیار پایین است، برخی از افراد دچار عوارض جانبی مانند کاهش سطح هوشیاری، خستگی و افسردگی می گردند. در هر رژیمی ممکن است حجم ماهیچهای از بین برود، اما مصرف زیاد پروتئین و سطح کتون بالا موجب از بین رفتن حداقلی حجم ماهیچهای نسبت به دیگر رژیمها میشود. البته در نظر داشته باشید که مواد غذایی شما باید دربرگیرنده ۷۰ درصد چربی، ۲۵ درصد پروتئین و ۵ درصد کربوهیدرات باشند. در این رژیم مجاز به مصرف 60 درصد چربی، 35 درصد پروتئین و تنها پنج درصد کربوهیدرات هستید. از شیرین کننده های مجاز در کتوژنیک می توان به استویا، اریتیتول، میوه جادو و سایر شیرین کنندههای کم کربوکسیل اشاره کرد.

همانطور که بارها اشاره کردیم مصرف مواد غذایی کم کربوهیدرات مهمترین اصل در یک رژیم کتوژنیک است. اگرچه الکل باید محدود شود، اما لذت بردن از نوشیدنی کم کربوهیدرات مانند ودکا یا تکیلا که با آب سودا مخلوط می شود، مناسب است. سلولهای سرطانی برای رشدشان، از کربوهیدرات یا قند خون تغذیه میکنند. اگر شما نیز تصمیم به اجرای این رژیم دارید، توصیه میکنیم که پیش از آن با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید و بایدها و نبایدهای رژیم کتوژنیک را بدانید. کمبود مواد مغذی: اگر طیف گستردهای از سبزیجات، میوهها و غلات را مصرف نکنید، ممکن است در معرض کمبود ریزمغذیها، از جمله سلنیوم، منیزیم، فسفر و ویتامین C قرار بگیرید. بنابراین، اگر مقدار اضافی به عنوان چربی ذخیره شود، چه نقطه شیرینی برای پر کردن مخزن گلیکوژن شما وجود دارد؟ نوشیدن زیاد نیز به تصفیه و تخلیه بدن ما کمک میکند، بنابراین همیشه باید در طول رژیم کتوژنیک به مقدار زیاد آب بنوشید.  This art᠎icle h᠎as been done with G​SA Con te nt Gen erator Demov᠎ersion!

البته لازم به ذکر است که این رژیم به دیابتیهای نوع ۱ توصیه نمیشود و دیابتیهای نوع ۲ نیز باید با احتیاط و زیر نظر پزشک از این رژیم استفاده کنند. لازم است که پیش از اتخاذ این رژیم غذایی حتما یک چکاپ کامل انجام دهید و زیر نظر پزشک تغذیه پیش بروید تا امکان یا خطر ابتلا به موارد دیگر به حداقل برسد. در کل پایبندی به این رژیم در دراز مدت مشکل است و از طرف دیگر تحقیقات کاملی در خصوص اثرات بلند مدت (بالای ۲ سال) آن انجام نشده توصیه می شود این رژیم به صورت اصولی و تخصصی و تحت نظر برای مدتی تا رسیدن به وزن مناسب اجرا شود و سپس رژیم تثبیت گرفته و در نهایت سبک زندگی فرد جهت ماندگاری کاهش وزن اصلاح گردد. در واقع، تحقیقات نشان میدهد که رژیم کتوژنیک ممکن است به اندازه رژیم کمچربی برای کاهش وزن موثر باشد. افرادی که موفق میشوند به وزن دلخواهشان برسند، گاهی اوقات توصیه هایی را دربارۀ رمز موفقیت خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک میگذارند.

رژیم کتوژنیک در دوران بارداری

کل این فرآیند به شما امکان می دهد عضله بسازید و در عین حال مطمئن شوید که چربی را مانند یک رژیم غذایی معمولی و پر کربوهیدرات ذخیره نمی کنید. برای مردان این میزان تا 2500 کالری در روز هم افزایش پیدا میکند این رژیم غذایی به نوعی تنظیم شده است که مانع از ذخیره چربی های اضافی در نواحی مختلف بدن و ایجاد التهاب می شود. دلیل این اتفاق این است که کربوهیدراتهای موجود در بدن شما (به شکل گلیکوژن) به همراه آب ذخیره میشوند. ماهی قزل آلا یا همان سالمون یکی از بهترین منابع چربی امگا ۳ EPA و DHA است.بدن به تنهایی قادر نیست که این اسیدهای چرب را تولید کند. لبنیاتی همچون پنیر بز، پنیر چدار، پنیر خامهای، موزرلا یا بلوچیز، خامه با چربی بالا و کره در رژیم کتو ژنیک مجاز می باشد. وقتی افراد تازه با رژیم کتوژنیک آشنا میشن، سعی میکنن اطلاعاتشون رو در مورد این رژیم و سبک زندگی بالا ببرن. این رژیم تنها برای افراد سرطانی پیشنهاد نمی شوند بلکه برای بیماری های دیگری مانند دیابت نوع 2 یا بیماران صرعی هم از این رژیم غذایی استفاده می شود. ران مرغی که در روغن زیتون پخته شده است ، همراه با کلم بروکلی و پنیر یا استیک با یک واحد کره و یک ظرف اسفناج که با روغن زیتون ترکیب شده است، میل کنید.

به طور کلی، این رژیم شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و پر کردن رژیم غذایی با چربی هایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. اما از ورود چربی ها و کربوهیدرات ها جلوگیری می کند تا عوامل التهاب به سرعت بسوزند و از بدن خارج شوند. این ممکن است به این دلیل باشد که تولید انسولین کمتر (که نتیجه این رژیم است) می تواند از تولید بیشتر کلسترول توسط بدن جلوگیری کند، بدین معنا که شانس شما برای داشتن فشار خون بالا، شریانهای سخت شده، نارسایی قلبی و دیگر شرایط قلبی کاهش مییابد. بیماری قلبی: رژیم کتوژنیک می تواند فاکتورهای خطری مانند چربی بدن، سطح کلسترول HDL، فشار خون و قند خون را بهبود بخشد. تعداد مبتلایان به چاقی و گرفتاری های حاصل از آن همچون بیماری های قلبی عروقی ، دیابت تیپ -2، فشار خون بالا، سرطان و بیماری های مرتبط با التهاب، به سرعت در سرتاسر جهان در حال گسترش است. روغن نارگیل حاوی چربیهایی به نام تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است.

همچنین برخلاف اکثر چربیها، اسیدهای چرب زنجیره متوسط به سرعت جذب شده و به کبد منتقل میشوند. هر رژیم غذایی ممکن است فواید یا عوارض مخصوص به خود را داشته باشد. است تعجب کنید که آیا خیارشور با رژیم کتوژنیک که بیشتر کربوهیدرات های شما را با چربی جایگزین می کند مناسب است یا خیر. سالتر هشدار میدهد که با وجود اینکه این رژیم میتواند مؤثر باشد، اما برای همه مناسب نیست. تمام این رژیم ها در نوع خود مؤثر هستند و میتوانند جهت کاهش وزن به شما کمک کنند. میکروبها فیبر را به بوتیرات (نوعی اسید چرب) تبدیل می کنند که انسولین را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. این رژیم غذایی به تقویت دارو های ضد سرطان کمک زیادی می کند. عملا تاثیر اصلی رژیم کتوژنیک و سرطان زمانی دیده می شود که در کنار دارو درمانی استفاده شود. همانطور که گفته شد این رژیم در کنار کمکی که به بیماران سرطانی می کند برای بیماران دیابتی و صرعی نیز مناسب است. یک مطالعه جدیدتر که در سال ۲۰۱۸ منتشر شده نیز نشان داد از آنجا که رژیم کتوژنیک قند خون را کاهش می دهد، می تواند خطر عوارض انسولین را نیز کاهش دهد.