21 محصول پاک کننده – بهترین زنان


درباره تغذیه خوب و ورزش زیاد در زندگی روزمره حرف های زیادی برای گفتن وجود دارد. به نظر می رسد تعداد افرادی که از بیماری هایی مانند فشار خون بالا ، دیابت یا چاقی رنج می برند دائما در حال افزایش است. اگرچه داروهای زیادی برای درمان چنین بیماری هایی در بازار وجود دارد ، اما گاهی اوقات می توانیم عادات غذایی خود را تغییر دهیم تا وضعیت را بهبود بخشیم یا به طور کامل از شر آن خلاص شویم. افزودن محصولات پاک کننده مفید به رژیم غذایی شما می تواند جهان را تغییر داده و همچنین به ما کمک کند تا در کل احساس بهتری داشته باشیم.

چاقی می تواند منجر به طیف گسترده ای از مشکلات سلامتی ، از نظر روحی و جسمی شود. این شامل خستگی مزمن ، درد مداوم و حتی کاهش میل به اتاق خواب است که منجر به مشکلات در روابط و عزت نفس ما می شود. اینها عوارض طبیعی پیری نیستند و می توان تغییرات ساده ای را برای از بین بردن آنها انجام داد.

اگر با عوارض ناشی از سلامت نامناسب روبرو هستید ، که به احتمال زیاد ناشی از رژیم غذایی ناسالم است ، زمان آن رسیده است که در مورد آن اقدامی انجام دهید.

رژیم آیورودا

مسئولیت را بر عهده بگیرید

پزشکان و شرکت های سراسر جهان رژیم های غذایی سالم و برنامه های تغذیه ای ایجاد کرده اند تا به ما در مسیر زندگی بهتر کمک کنند. نیازی نیست که برای یافتن جدیدترین رژیم غذایی مد یا نگاه کردن به آن ، به دنبال بهبود سلامت خود با حداقل تلاش باشید. من شخصاً چند سال پیش سعی کردم آب میوه را پاک کنم زیرا می خواستم عادت های بد غذایی را به سرعت اصلاح کنم. متأسفانه ، پس از چند روز گرسنگی و بدخلقی به موفقیت چندانی نرسیدم. شما مجبور نیستید پول زیادی برای پاکسازی یا ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی روزانه خود سرمایه گذاری کنید. می توانید غذاهای ساده را در وعده های غذایی معمولی قرار دهید و آنها را به سطح دیگری برسانید.

دانه های کتان و انواع توت ها برای مبارزه با کمبود استروژن

وقتی فهرست زیر را مرور می کنید ، اجازه ندهید این شما را بترساند. به احتمال زیاد شما حتی برخی از موارد موجود در لیست را نشنیده اید ، اما ممکن است دقیقاً همان چیزی باشند که بدن شما برای پاکسازی طبیعی و بهبود جدی در سلامت کلی بدن به آن نیاز دارد. می توانید با آزمایش برخی از موارد آشنا شروع کنید و سپس به آرامی از آنجا اضافه کنید. به عنوان مثال ، چند صبح این هفته چند توت به وعده صبحانه خود اضافه کنید و به جای چیپس مقداری بروکلی بخورید. حتی می توانید به آب میوه محلی بروید و از آنها بخواهید برخی از اقلام ذکر شده را شامل شوند. متوجه خواهید شد که افزودن محصولات پاک کننده به برنامه روزانه خود آسان تر از چیزی است که تصور می کردید!

تمیز کردن غذا برای بهبود سریع سریع

با کلم بروکلی قلب خود را سالم نگه دارید

  • سبزیجات چلیپایی: اینها شامل روگولا ، کلم بروکلی ، کلم پیچ ، کلم پیچ ، کلم بروکسل و گل کلم می شود. سعی کنید حداقل 1 فنجان در روز برای بهترین مزایای سلامتی مصرف کنید.
  • غذاهای غنی از فیبر: غذاهای سرشار از فیبر شامل میوه ها (به ویژه سیب) ، سبزیجات ، حبوبات ، آجیل و دانه ها و لوبیا و نخود فرنگی است. فیبر بخشی جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی سالم است زیرا به عادی سازی عملکرد روده کمک می کند و به طور طبیعی سیستم شما را تمیز می کند.
  • آووکادو: سم زدا طبیعی ، آووکادو یک فوق غذای غنی از مواد مغذی برای بهبود سلامت کلی است.
  • چای سبز ارگانیک: قهوه صبح را با یک فنجان چای سبز جایگزین کنید. اگر نمی توانید بدون صبح جو زندگی کنید ، به جای آن فنجان های ثانویه را عوض کنید تا کمی مخلوط شود و از هر دوی آنها سود ببرید.
  • آب سبزیجات تازهپاسخ: به دنبال موادی مانند زنجبیل ، کرفس ، گشنیز و جعفری باشید و مطمئن شوید که آنها با قند اشباع نشده اند زیرا مزایای سلامتی را که در غیر این صورت احساس می کنید جبران می کند.
  • چای های گیاهی برای سم زدایی: آنها باید دارای مخلوطی از ریشه باباآدم ، ریشه قاصدک ، ریشه زنجبیل ، ریشه شیرین بیان ، ریشه سارسپاریلا ، دانه هل و پوست آن باشند. بله ، به نظر می رسد چیزی است که شما در لانه جادوگران آن را اشتباه می گیرید ، اما نمی توان منافع پاک کننده ای را که با آن روبرو خواهید شد انکار کرد.
  • محصولات با کیفیت حاوی گوگرد: شامل تخم مرغ ، پروتئین آب پنیر ، سیر و پیاز است. نکته جالب این است که می توانید آنها را با افزودن طعم و ادویه به هر وعده غذایی اضافه کنید.
  • حبه های سیر: سعی کنید هر روز 2-3 حبه در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. اگر این غیر واقعی است ، ممکن است بخواهید به جای آن سیر را در نظر بگیرید.
  • دانههای چیا: دانه های چیا سالهاست که برای بهبود هضم و تسکین درد مفاصل استفاده می شود. عطر و طعم خنثی آنها را به یک افزودنی آسان برای افزایش سلامت هر ظرفی تبدیل می کند.
  • بیوفلاونوئیدهاپاسخ: آنها معمولاً در انگور ، انواع توت ها و مرکبات یافت می شوند و به راحتی در وعده های غذایی صبحگاهی ترکیب می شوند. اضافه کردن آنها به غلات یا بلغور جو دوسر یا اضافه کردن به ماست یونانی مفید را در نظر بگیرید.
  • سبزی قاصدکپاسخ: این شگفتی ها باعث بهبود جریان صفرا و افزایش جریان ادرار می شود که به پاکسازی سیستم شما از سموم خطرناک کمک می کند.
  • کرفسپاسخ: این باعث افزایش جریان ادرار می شود که دوباره سیستم شما را از سموم پاک می کند.
  • Cilantroپاسخ: اگرچه یک حکایت قدیمی وجود دارد که آن را یا دوست دارید یا از گشنیز متنفر هستید ، -هیچ چیز بدی وجود ندارد -به حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند. از آن علاوه بر یک شام خوشمزه به عنوان لمس رنگ ، طعم و دوز سالم غذای پاک کننده استفاده کنید.
  • رزماریA: حاوی کارنازول است ، یک تقویت کننده قوی سم زدایی که می تواند به سیستم شما کمک کند و درعین حال به عنوان طعم دهنده عمل کند.
  • کورکومینوئیدها: اینها شامل زردچوبه و پوست است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند.
  • فلفل هندیA: اعتقاد بر این است که کاین متابولیسم را افزایش داده و چربی سوزی را افزایش می دهد. حاوی کپسایسین است که به دلیل توانایی آن در پاکسازی و سم زدایی بدن در سطح سلولی معروف است. اگر علاقه ای به غذاهای تند ندارید ، می توانید مکمل کاین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
  • ریشه بیدمشک: تصور می شود که ریشه باباآدم ، که اغلب در طب سنتی چینی برای اهداف سم زدایی استفاده می شود ، از عملکرد کبد پشتیبانی می کند. می توانید از چای ریشه باباآدم لذت ببرید یا از مکمل آن استفاده کنید تا همچنان مزایای پاک کنندگی آن را به دست آورید.
  • کلروفیلپاسخ: در سبزیجات برگ سبز تیره و علف گندم یافت می شود و به سم زدایی کبد کمک می کند ، سموم را در سطح سلولی متصل کرده و دفع می کند.
  • پیکنوژنول: این یک ماده ضد التهابی است که از پوست کاج فرانسوی استخراج شده و به عنوان مکمل برای حمایت از گردش خون موجود است.
  • نارنجک: انار نه تنها خوشمزه است بلکه مملو از آنتی اکسیدان ها است که بسیاری از فواید سلامتی را تمیز می کند.
  • جلبک دریاییپاسخ: این غذاها سالهاست در غذاهای آسیایی زیاد است و سرشار از ید و فیبر است که باعث بهبود هضم و سلامت کلی می شود.

یک کاسه سالاد جلبک دریایی Wakame یک غذای پاک کننده است

برای یادگیری برخی از دستور العمل های شگفت انگیز پر از مواد مغذی ، برنامه Prime Women’s PLATE را ببینید ، که برنامه ای شگفت انگیز را ارائه می دهد که به طور خاص برای کمک به کاهش وزن زنان بالای 50 سال طراحی شده است. در حال حاضر در برنامه ای در Apple یا Android با یادآوری برای به روز نگه داشتن شما در دسترس است. همچنین می توانید برنامه ما را برای 5 روز روزه داری ProLon با غذا امتحان کنید ، یا می توانید از FastBar برای جلوگیری از وسوسه استفاده کنید و به شما در موفقیت در هنگام روزه داری متناوب کمک کنید (به عنوان پاداش می توانید از کد استفاده کنید PRIME به منظور صرفه جویی در هنگام خرید).

بیشتر بخوانید:

7 محصولات رژیم غذایی به طرز شگفت آوری مضر

10 نکته برای شام سالم بدون احساس گناه

21 محصول نظافتی

آیا این مقاله را پسندیدید؟ ثبت نام کنید (رایگان است!) و ما هر هفته مقاله های فوق العاده ای را برای شما ارسال می کنیم. به طور رایگان اینجا ثبت نام کنید.



دیدگاهتان را بنویسید