رژیم لاغری سریع

۱۰ چیزی که باید به لیست آرزوهای تناسب اندام خود اضافه کنید


توسط کیتلین اچ،

۱ نوامبر ۲۰۲۱

لیست آرزوهای تناسب اندام

فصل شلوغ خرید تعطیلات نزدیک است، و این بدان معناست که زمان آن فرا رسیده است که فهرستی از آرزوها را برای خود بسازید که می تواند شما را به سمت اهداف کاهش وزن خود شروع کند.

چه اکنون شروع کنید یا برای سال ۲۰۲۲ برنامه ریزی کنید، فهرست موارد ضروری تناسب اندام ما چیزی است که برای پیدا کردن آنچه برای شما مناسب است به آن نیاز دارید.

۱) شورت دوچرخه Under Armour’s Geo

شورت دوچرخه به همان اندازه که راحت است کاربردی است. آنها برای علاقه مندان هاردکور پلتون، دوچرخه سواران معمولی و ورزشکاران عالی هستند. برند HeatGear از Under Armor با طراحی کاربردی عرضه می شود که به شما امکان می دهد در هر جهتی که می خواهید حرکت کنید.

۲) مقیاس Wifi Body + Body Composition

وزن چیزی بیش از یک عدد روی ترازو است. مقیاس Wi-Fi Withings ردیابی وسعت کامل را امکان پذیر می کند – همه چیز از وزن آب گرفته تا تراکم استخوان تا توده عضلانی. این منجر به یک نتیجه دقیق می شود که به شما امکان می دهد دقیقاً بدانید کجا هستید تا بتوانید به جایی که می خواهید برسید.

۳) Jaybird Vista 2. هدفون

پارازیت کردن در لیست پخش مورد علاقه‌تان، هر تمرینی را لذت‌بخش‌تر می‌کند، اما اگر هدفون‌های هدفون شما مدام می‌لغزند، می‌تواند منجر به حواس‌پرتی و حتی ناامیدی شود. هدفون های ورزشی حذف نویز Jaybird را امتحان کنید که کاملا ضد آب هستند، عمر باتری بالایی دارند و طوری طراحی شده اند که در جای خود باقی بمانند.

۴) تشک سفری یوگا و پیلاتس Manduka Superlite

سفر در فصل تعطیلات؟ با این کیف مسافرتی بسیار سبک از Manduka، تمرینات یوگا یا پیلاتس خود را با راحتی و سبک همراه داشته باشید. می توان آن را مانند حوله تا کرد، به این معنی که لازم نیست آن را جمع کنید و سعی کنید آن را در کیف خود قرار دهید.

۵) کیسه های تمرینی آبی

کیسه های شن را فراموش کنید – کیسه های آموزشی آبی نسخه جدید و بهبود یافته آموزش مدرسه قدیمی هستند. آنها در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارند که آنها را برای کراس فیت و کاردیو و همچنین تمرینات با وزنه ایده آل می کند.

۶) تخته تعادل چوبی URBNFit

قدرت و تعادل اصلی برای هر متخصص تناسب اندام ضروری است و هیئت تعادل URBNFit راهی عالی برای دستیابی به آن است. تخته یک اثر نوسانی ایجاد می کند که شما را مجبور می کند چندین گروه عضلانی را به طور همزمان درگیر کنید تا آنها را صاف نگه دارید. این مورد را چند بار در هفته علامت بزنید و احتمالاً متوجه بهبود سریع هماهنگی و وضعیت بدن خود خواهید شد.

۷) بطری شیکر پروتئین Omuro One V3

بطری آب، بطری شیکر ملاقات کنید. محصول Umoro با طراحی فوق‌العاده به عنوان بطری آب و بطری مخلوط می‌شود و به شما این امکان را می‌دهد تا به سرعت چیزهایی مانند جایگزین‌های غذا، پودر پروتئین، پودر ویتامین یا تقویت‌کننده‌های آب را رها کنید. این فقط چیزی است که در هنگام خروج از خانه پس از یک تمرین شدید به سرعت سوخت گیری کنید.

۸) Nyamba Tone Softbell مچ دست و وزنه مچ پا

این وزنه های نرم مچ پا تنها چیزی است که می تواند تمرینات کم ضربه را به سطح بعدی برساند. می توانید وزنه ها را برای مطابقت با سطح تناسب اندام خود بردارید. از تسمه های قابل تنظیم برای اتصال به مچ دست یا مچ پا استفاده کنید و چالشی سریع را به روال معمول خود اضافه کنید.

۹) سوتین ورزشی یک شانه آجدار Active Sculptflex را ست کنید

با این سوتین ورزشی تک شانه که در جای خود می ماند، لحظه ای که در سالن ورزش می روید، شیک به نظر برسید و خنک به نظر برسید. سوتین ورزشی در رنگ‌ها و اندازه‌های متنوعی عرضه می‌شود که آن را به بهترین گزینه برای لباس‌های بدنسازی شما برای هر روز از هفته تبدیل می‌کند.

۱۰) شامپو خشک Living Proof

بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند موهای خود را هر ۲ تا ۳ روز بشویید، به این معنی که شامپوی خشک برای علاقه مندان به تناسب اندام که می خواهند حداقل پنج روز در هفته به باشگاه بروند یا ورزش کنند، ضروری است. شامپو خشک Living Proof روغن و عرق (و بو!) را بدون آسیب رساندن به موهای شما پاک می کند. این فقط برای آن صبح های پرمشغله بعد از تمرین مناسب است.

———————————————— ———————————-

نویسنده: کیتلین اچ
مدیر انجمن رژیم غذایی برای رفتن

کیتلین مدیر انجمن Diet To Go است و یک دونده پرشور است. او مشتاق تعامل آنلاین با دیگران و حفظ یک سبک زندگی سالم و فعال است. او معتقد است که اعتدال امری کلیدی است و افراد در صورت داشتن تغذیه سالم و تناسب اندام بیشترین موفقیت را در کاهش وزن خواهند داشت.

مواد لازم برای موفقیت



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر