10 فایده اصلی چای اولانگ برای سلامتی


فواید چای اولانگ

چای های سالم از غذاهای قدیمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی شما به همراه دارند. چای سبز یکی از محبوب ترین انواع چای است. با این حال ، بسیاری از دوستداران چای سبز علاقه چندانی به آن ندارند و هنوز به دنبال گزینه های بهتر هستند.

می توانید چای اولانگ را امتحان کنید !!

چای اولانگ یک دسته کمیاب و متنوع از چای است. این فقط 2 tea چای است ، اما ارزش کشف آن را دارد. چای اولانگ ترکیبی از چندین چای تیره و سبز است. از درمان اختلالات مختلف گرفته تا پیشگیری از تعدادی از بیماریهای مزمن ، فواید بسیار خوبی دارد.

چای اولانگ چیست؟

چای اولانگ یک چای سنتی چینی است ، نوع معروف آن از استان فوجیان چین است که از برگ ها ، جوانه ها و شاخه های کاملی سینسی تهیه می شود. این گیاه همان گیاهی است که برای تهیه چای سبز استفاده می شود ، اما تفاوت در نحوه پردازش چای است. چای اولانگ را می توان در چین ، تایوان ، ژاپن و هند مصرف کرد.

تاریخچه چای اولانگ به سلسله مینگ در اواسط دهه 1300 باز می گردد. طعم آن از رنگ های روشن گرفته تا دارچین ، نان تست ، میوه رسیده و نت های کارامل متفاوت است. اولونگ از نظر طعم متفاوت است و برگهایی که به زمین نزدیک می شوند.

حقایق تغذیه ای چای اولانگ

چای اولانگ سرشار از مواد مغذی ، چای سیاه و سبز است که برای بدن ما مفید است. چای اولانگ غنی است –

ویتامین ها – ویتامین A ، ویتامین B ، ویتامین C ، ویتامین E و ویتامین K.
مواد معدنی – کلسیم ، منگنز ، مس ، کاروتن ، سلنیوم و پتاسیم
آنتی اکسیدان ها – ترکیبات پلی فنولیک مانند کاتچین ، تئوفلاوین ، گالیک اسید ، کلروژنیک اسید ، EGCg و غیره.
کافئین
اسید آمینه – تئانین

فواید اولونگ برای سلامتی

تقریباً همه فواید چای اولانگ برای سلامتی به دلیل آنتی اکسیدان های آن است. چای اولانگ می تواند به کنترل اختلالات خفیف و شدید کمک کند.

1: ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد

آنتی اکسیدان ها همیشه برای سلامت قلب مفید هستند. مصرف چای اولانگ ممکن است با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط باشد. بر اساس یک مطالعه چینی ، افرادی که حداقل 10 اونس چای اولانگ در هفته می نوشیدند کمتر در معرض بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی بودند. همچنین حاوی کافئین است که متابولیسم را بهبود می بخشد و مستقیماً برای قلب مفید است. چای اولانگ فشار خون را نیز کاهش می دهد.

2: به کاهش کلسترول کمک کنید

شناخته شده است که اولونگ کلسترول بد را کاهش داده و سلامت قلب را بهبود می بخشد. این یک ماده نیمه اکسید شده است که مولکول پلی فنول کامل تولید می کند که می تواند آنزیم لیپاز را فعال کند ، که چربی بدن را حل می کند.

3: می تواند قند خون را متعادل کند

آنتی اکسیدان های پلی فنلی موجود در چای اولانگ می تواند قند خون را کنترل کند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. برخی مطالعات ارتباط بین چای اولانگ و کاهش قند خون ناشتا را نشان داده اند. با این حال ، متابولیسم گلوکز را در بزرگسالانی که دیابت ندارند بهبود نمی بخشد.

4: ممکن است باعث کاهش وزن شود

چای اولانگ دو ساعت پس از نوشیدن آن به متابولیسم کمک می کند. حاوی پلی فنول است که می تواند آنزیم های تولید کننده چربی را مسدود کند.

کافئین موجود در چای اولانگ نیز در چاقی مثر است. یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که چای حاوی کاتچین و کافئین باعث کاهش وزن بیشتری نسبت به چای حاوی تنها یک ماده می شود. این دو جزء برای حفظ توده عضلانی با هم کار می کنند.

5: ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد

چای اولانگ سرشار از ترکیباتی مانند کاتچین و آنتی اکسیدان است که ممکن است نقش کوچکی در پیشگیری از سرطان داشته باشد. طبق یک مطالعه چینی ، چای اولانگ می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان کمک کند. خیساندن چای اولانگ در آب گرم به شما کمک می کند حداکثر استفاده را از آن ببرید.

6: می تواند امنیت شما را افزایش دهد

چای اولانگ حاوی تعداد زیادی آنتی اکسیدان فلاونوئیدی است که با بهبود ایمنی از آسیب سلولی جلوگیری می کند. چای همچنین می تواند تولید پروتئین های ضد باکتریایی را در بدن افزایش دهد که به مبارزه با عفونت کمک می کند.

7: هوشیاری ذهنی و کیفیت خواب را بهبود می بخشد

چای اولانگ منبع خوبی از کافئین است که ذهن را هوشیار نگه می دارد و استرس را کاهش می دهد. کافئین می تواند آزاد شدن نوراپی نفرین و دوپامین را افزایش دهد. این دو پیام رسان برای خلق و خو ، توجه و عملکرد مغز مفید هستند. مصرف منظم چای اولانگ می تواند باعث خواب طولانی مدت شود و تاخیر خواب را کاهش دهد.

8: می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد

چای اولانگ می تواند واکنش های آلرژیک را سرکوب کند زیرا با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. آنتی اکسیدان ها برای داشتن پوستی سالم برای حفظ زیبایی مورد نیاز هستند. این چای همچنین به درمان آکنه ، لک ، چین و چروک و سایر علائم پیری کمک می کند.

چای اولانگ به ویژه در موارد اگزما همراه با آلرژی یا حساسیت مفید است. نوشیدن چای اولانگ سه بار در روز به مدت شش ماه می تواند نتایج خوبی را به همراه داشته باشد.

9: می تواند تراکم استخوان را بهبود بخشد

زمانی اهمیت دارد که از دست دادن کلسیم از بدن بیشتر شبیه یائسگی باشد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای اولانگ می تواند از تراکم استخوان بالا جلوگیری کند. همچنین حاوی کلسیم و منیزیم بیشتری است که باعث تقویت استخوان ها می شود. پلی فنول های موجود در چای همچنین می توانند به افزایش توده استخوانی و استحکام استخوان کمک کنند.

10: می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند

چای اولانگ می تواند از دندان های شما در برابر اسیدهای تولید شده توسط باکتری های مختلف محافظت کند. یک مطالعه نشان داد که شستشوی کامل دهان با چای اولانگ می تواند به طور قابل توجهی از رسوب پلاک جلوگیری کند.به

دیدگاهتان را بنویسید