گرانولای وانیلی خانگی و توت فرنگی


این پارافی های توت فرنگی دارای گرانولای وانیلی خانگی با قند کم ، شیرین شده با میوه و تنها یک اشاره شربت افرا هستند. تهیه آنها آسان است ، مغذی و خوشمزه!

پارافی توت فرنگی با گرانولای خانگی وانیلی

سلام دوستان!

امروز ما در مورد کنترل بخش صحبت می کنیم ، و من یکی از دستور العمل های مورد علاقه خود را برای تمرین کنترل قسمت ها – گرانولای وانیلی خانگی و پارفای توت فرنگی من ، به اشتراک می گذارم.

آیا با کنترل بخش مشکلی دارید؟ تو تنها نیستی!

کنترل قسمت ها سخت است زیرا برای همه افراد هیچ رویکرد واحدی وجود ندارد – قسمت ایده آل برای شما متفاوت از فرد دیگر است ، حتی اگر ویژگی های مشابه مانند قد و وزن بدن را داشته باشید.

این به این دلیل است که همه ما میزان متابولیک ، سطح فعالیت و نیازهای انرژی متفاوتی داریم.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا قسمت مناسب برای شما تعیین شود؟

  1. به بدن خود گوش دهید.
  2. همیشه در بشقاب ها و میان وعده ها در مقایسه با چیزی که از بسته خارج کرده اید غذا بخورید.
  3. به آرامی غذا بخورید تا مغز شما به سیری برسد.

غذاهای میان وعده برای کنترل قسمت ها عالی هستند.

این گرانول خانگی وانیلی را مصرف کنید – این یک میان وعده خوشمزه و مغذی است ، اما مصرف آن بیش از نیاز شما نیز آسان است – زیرا بسیار خوب است (با چشمک زدن).

من همیشه هنگام غذا خوردن در سفر ، قسمتی را در یک کاسه یا بسته ای از میان وعده ها تقسیم می کنم – در غیر این صورت احتمالاً کل دستور غذا را در یک جلسه مسدود کرده ام.

من همچنین دوست دارم از غذاهای توت فرنگی لذت ببرم.

توت فرنگی فقط 8 گرم قند در هر وعده و دوز قابل توجهی آنتوسیانین و فلاوانول دارد – مواد شیمیایی گیاهی که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند.

شما می توانید این گرانول را با مخلوط های مورد علاقه خود از جمله انواع آجیل ، دانه ها ، ادویه جات یا میوه های خشک شده سفارشی کنید.

به تنهایی ، با شیر مورد علاقه خود یا بالای ماست لذت ببرید.

برای چاپ دستور العمل به CaliforniaStrawberries.com بروید!

پارافی توت فرنگی با گرانولای خانگی وانیلی

اگر این دستور غذا را امتحان کردید ، در نظرات زیر به من اطلاع دهید!

دستورهای خوشمزه تر توت فرنگی را امتحان کنید!

وزن: آیا سعی کرده اید گرانول خود را بسازید؟ نکات کنترل سهم شما چیست؟

* این پست توسط California Strawberry حمایت می شود ، اما همه نظرات من است. من از شما برای حمایت از مشارکت تأیید شده توسط Whitney E. R. که این وب سایت را ممکن می سازد سپاسگزارم.

“ویتنی.”

اگر این سرویس را دریافت کردید ، عکسها و لباسهای خود را #WITSKITCH بکشید – من یک نگاه خواهم کرد!

دیدگاهتان را بنویسید