کتون چیست؟ | سفارش رژیم غذایی رژیم کتو سنتر فروشگاه آنلاین کتوژنیک در تهران


6 TestStrips StudioHuman OnColor 1200x1200 1 400x400 - کتون چیست؟

کتون این یک سوخت خالص است که در بدن تولید می شود.

اگر بدن شما انسولین کافی برای تولید قند خون ندارد. بدن به طور خودکار از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند و این فرآیند منجر به تولید کتون می شود.

در پاسخ به این سوال که کتون چیست؟ کتون یک اسید چرب است که از کبد خارج شده و وارد جریان خون می شود و به عنوان سوختی برای متابولیسم و ​​حمایت از عملکرد ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد.

غذای کتوژنیک - کتون چیست؟

سه مشکل شایع وجود دارد که اکثر خانواده ها هنگام تجزیه و تحلیل کتون ادرار با آن روبرو می شوند:

1. عدم آگاهی از زمان اجرای صحیح آزمون
۲ عدم آشنایی با مراحل اساسی که باید پس از نتیجه آزمایش مثبت انجام شود.
3. در مواردی که نیاز به آزمایش است ، نوار آزمایش کتون ادرار یا تاریخ انقضا وجود ندارد.

مقدار کتون در خون

به طور معمول کمتر از 0.6 mmol / L

در کم 0.6-1.5 میلی مول / لیتر

در حالت بالا 1.6 تا 3.0 میلی مول / لیتر

در موارد بسیار بالا بیش از 3.0 mmol / L

چه موقع وارد کتوز شدیم؟

هنگامی که کتون به حداقل 1-3 میلی متر در خون می رسد ، بدین معنی است که بدن برای انرژی چربی می سوزاند.

بهترین زمان برای اندازه گیری کتون در خون ، نوار ادرار در صبح یا چند ساعت پس از آخرین وعده غذایی است.

اما دقیق ترین روش برای اندازه گیری میزان کتون در خون استفاده از دستگاه کتون متر الکترونیکی است.

پروژه جدید 21 800x400 - کتون چیست؟
کتونومتر

فواید:

با ورود به مرحله کتوز می توانید به راحتی 2 تا 5 کیلوگرم در ماه وزن کم کنید و این رقم حتی تا 10 کیلوگرم در ماه نیز مشاهده و ثبت شده است.

علاوه بر این ، شواهد علمی نشان می دهد که کتون ها سلامت بدن را افزایش داده و عملکرد مغز ، کبد و ماهیچه ها را افزایش می دهند.

کتون ها همچنین می توانند از بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری آلزایمر ، صرع و دیگران جلوگیری کنند.

7 توصیه برای ورود به مرحله کتوز

  1. مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانید.
  2. روغن نارگیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
  3. افزایش فعالیت بدنی.
  4. از چربی های خوب استفاده کنید (روغن زیتون ، روغن آووکادو ، روغن نارگیل ، روغن حیوانی)به
  5. سعی کن روزه بگیری!
  6. پروتئین کافی دریافت کنید.
  7. نظارت و بررسی میزان کتون در خون

چرا باید سطح کتون در افراد مبتلا به دیابت بررسی شود؟

کتون ها می توانند به عنوان بخشی از روند کاهش وزن تولید شوند ، اما برای افراد مبتلا به دیابت وابسته به انسولین توجه به این نکته ضروری است که بدن در صورت کمبود انسولین ، کتون تولید می کند.

هنگامی که انسولین کمی در بدن وجود دارد ، به این معنی است که سلول های بدن نمی توانند قند کافی از خون دریافت کنند. بنابراین ، برای جبران این وضعیت ، بدن شروع به تجزیه چربی برای تولید کتون می کند.

اما اگر کتون بیش از حد بالا باشد ، می تواند باعث اسیدی شدن خون شود ، که اگر به موقع درمان نشود ، می تواند منجر به بیماری و حتی آسیب احتمالی اعضای بدن شود. به این حالت کتواسیدوز دیابتی می گویند.

دیدگاهتان را بنویسید