نان هویج موز (بدون گلوتن ، کم قند)


هفته گذشته من یک نان گوسفندی خوشمزه از کیک هویج پختم و مدت زیادی دوام نیاورد!

من همچنین یک لعاب پنیر خامه ای خوشمزه درست کردم و روی آن را با نارگیل برشته کردم ، که آن را به سطح بعدی رساند. من معمولاً با بادام هندی بستنی می سازم ، اما بادام هندی با گیتان ، نامزد من موافق نیست.

من از هیچ دستور لعاب فانتزی پیروی نمی کنم. با همزن دستی من حدود 1/4 فنجان پنیر خامه ای را با 1/4 فنجان کره و 3-4 قاشق غذاخوری پودر قند مخلوط می کنم (من از پودر قند Swerve Sweetener که در Natura Market سفارش دادم ، جایگزین پودر قند حاوی 0 گرم است) شکر!) من به مواد نگاه می کنم و بسته به طعم کمی بیشتر یا کمتر اضافه می کنم.

برای نارگیل برشته ، ماهیتابه چدنی را روی حرارت متوسط ​​و کم گرم می کنم ، نارگیل خرد شده را می پاشم و 1-2 دقیقه هم می زنم. لحظه ای که می بینم قهوه ای می شود ، آن را از تابه بر می دارم.

PS اگر به دنبال دستور العمل های خوشمزه و ساده تری هستید ، به باشگاه دستور العمل های هورمون سالم من بیایید! آیا با تمام اطلاعات مربوط به نحوه تعادل هورمون ها ، کاهش وزن + حمایت از ایمنی گیج شده اید؟ نمی توانید رژیم های مختلف را دنبال کنید ؛ Paleo ، keto ، روزه داری متناوب ، یا کدام یک برای شما مناسب است یک برنامه غذایی ماهانه + لیست خرید + دستور العمل هایی برای کمک به بدن خود ، تعادل هورمون ها ، خنثی سازی و از دست دادن چند اینچ در این روند دریافت کنید! هر ماه موضوع متفاوتی دارد (اینجا را کلیک کنید تا مطالبی را که در چند ماه آینده به اشتراک خواهم گذاشت بخوانید!) این باشگاه دستور العمل با قیمت فوق العاده مقرون به صرفه ای در دسترس است ، بنابراین شما به راحتی می توانید بله بگویید تا بدون شکستن بانک ، خود را در اولویت قرار دهید. غذای خوشمزه و محرومیت صفر ، قول می دهم!

و اکنون در مورد رویداد اصلی -> در اینجا دستور العمل است! از آثار شگفت انگیز خود لذت ببرید و از من تجلیل کنید …

  • 2.5 فنجان ها آرد بادام
  • 1/4 فنجان شیرین کننده manfruit یا شکر نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق چایخوری پودر خمیرمایه
  • 2 قاشق چایخوری دارچین
  • 1/4 قاشق چایخوری زنجبیل
  • 1/4 قاشق چایخوری جوز هندی
  • 1/2 قاشق چایخوری نمک
  • 1/2 فنجان کشمش (اختیاری)
  • 1/2 فنجان نارگیل خرد شده (اختیاری)
  • 2 رسیده موز پوره
  • 2 هنر روغن نارگیل ذوب شده
  • 3 با تخم مرغ (اگر واقعاً بزرگ باشند ، 2 تخم مرغ کار می کنند)
  • 1 فنجان هویج رنده شده
  • 1/2 فنجان هندی یا گردو بریده شده
  • فر را روی 350 درجه گرم کنید. قالب را کمی چرب کرده و کنار بگذارید.

  • در یک کاسه بزرگ ، مواد خشک را مخلوط کنید: آرد بادام ، شکر ، جوش شیرین ، بیکینگ پودر ، دارچین ، زنجبیل ، جوز هندی ، نمک ، نارگیل خرد شده و کشمش.

  • در یک کاسه کوچک ، مواد مرطوب را مخلوط کنید: روغن نارگیل ، هویج ، پوره موز و تخم مرغ. حالا مواد مرطوب را داخل مواد خشک کنید. خوب مخلوط کرده و مغزها را اضافه کنید.

  • خمیر را در قالب نان قرار دهید. روی آن را به طور مساوی پخش کرده و در فر قرار دهید

  • به مدت 45-47 دقیقه ، یا تا زمانی که روی آن قهوه ای طلایی شود ، بپزید. یک خلال دندان را در وسط قرار دهید تا مطمئن شوید مرکز آن آماده است. قبل از بیرون آوردن از قالب ، آن را از فر خارج کرده و بگذارید 10 دقیقه خنک شود



دیدگاهتان را بنویسید