رژیم لاغری سریع

مافین سیب کدو تنبل کوچک {مورد تایید کودک نوپا} – Healthyfoodforliving.com


لیلی بسیار حواسش – و هیجان‌زده – بود که به من کمک می‌کرد هنگام آشپزی و پختن. هر دو پیش بندمان را می پوشیم (او یک پیش بند کوچک می پوشد که مادربزرگم برای من درست کرده بود)، او به برج آموزشی خود بالا می رود، و کمک می کند هر چه در کاسه است مخلوط شود. مواد به ناچار از روی پیشخوان ریخته می شوند، اما آنها بسیار سرگرم کننده هستند!

یکی از تلاش‌های مشترک اخیر ما پنکیک‌های کوچک سیب کدو تنبل را به دست آورد که هر دو دوست داشتیم. پایه مینی آن پنکیک را برای دست‌های کوچک عالی می‌کند، بچه‌ها طعم آن‌ها را دوست دارند، و مواد تشکیل دهنده آن والدین را راضی نگه می‌دارد. پیروزی!

مافین سیب کدو حلوایی مینی

مینی پنکیک کدو تنبل با سیب زمینی {بچه موافقت}

توسط لورن زمبرون

زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه

زمان پخت و پز: ۱۰ دقیقه

کلید واژه ها: پخت صبحانه نان میان وعده کدو تنبل هالووین شکرگزاری پاییز پاییز

مافین سیب کدو حلوایی مینی
  • ۱ ۱/۲ فنجان آرد خمیر گندم کامل
  • ۱/۲ قاشق چایخوری نمک کوشر
  • ۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین
  • ۳/۴ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
  • ۱/۴ قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده
  • ۱/۸ قاشق چایخوری میخک آسیاب شده
  • ۱/۸ قاشق چایخوری جوز هندی
  • ۳/۴ فنجان پوره کدو تنبل خالص
  • ۱/۴ فنجان آب سیب شیرین نشده، ترجیحا ارگانیک
  • ۱/۴ فنجان شکر گرانول تصفیه نشده، مانند آب نیشکر تبخیر شده
  • ۱/۴ فنجان شربت افرا خالص
  • ۱ عدد تخم مرغ ترجیحا ارگانیک
  • ۱/۳ فنجان روغن نباتی با طعم خنثی

فر را با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت گرم کنید. ۳ قالب کوچک مافین را با روغن سبک چرب کنید.

در یک کاسه متوسط، آرد، نمک، بیکینگ پودر، جوش شیرین، دارچین، زنجبیل، میخک و جوز هندی را با هم مخلوط کنید.

در یک کاسه بزرگ، پوره کدو تنبل، سس سیب، شکر، شربت افرا، تخم مرغ و روغن را با هم مخلوط کنید.

مواد خشک را به مایه خیس اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.

با استفاده از یک قاشق کوچک بستنی یا قاشق چای خوری، مخلوط را در قالب های آماده مافین بریزید. شما باید ۳۶ فنجان مافین را پر کنید.

به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه یا تا زمانی که یک چوب تست چوبی در وسط نان ها فرو کنید و تمیز بیرون بیاید بپزید.

قبل از سرو برای کودک، اجازه دهید کاملا خنک شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر