قرار براونی (برای سهولت کار!)



مطالعه ای را مطالعه کردم که نشان می داد زنانی که 4 هفته قبل از زایمان خرما می خورند ، نیاز به القا و مداخله در زایمان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. این یک مطالعه کوچک بود ، اما خوردن خرما ضرری ندارد ، درست است؟

بنابراین من خرما خریدم.

و آنها یک هفته دست نخورده در انبار من نشستند.

متوجه شدم که به چیزی فریبنده تر نیاز دارم تا خودم را مجبور به خوردن خرما کنم (زنان شرکت کننده در این مطالعه 6 عدد خرما در روز داشتند). در بیشتر دوران بارداری هوس خنده داری برای شیرینی داشتم ، پس چرا خرما نخورده و آن را به کیک تبدیل نکنم؟

طولی نکشید که تمام ظرف خرما را به این ترتیب مرتب کردم

قرار براونی

  • 2 فنجان خرما بدون هسته
  • 1 1/2 فنجان گردو (من قبل از کشف طعم آجیلی ، معدن را تفت دادم)
  • 3 قاشق غذاخوری کاکائو یا پودر کاکائو
  • 5 قاشق غذاخوری پروتئین آب پنیر شکلاتی (من از تغذیه برهنه استفاده کردم)
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • 1 قاشق غذاخوری آب خرما
  • 1/4 قاشق چایخوری نمک
  • 1/8 فنجان چیپس شکلات (اختیاری)
  1. خرما را به مدت 15 دقیقه در آب گرم خیس کنید. 1 قاشق غذاخوری آب خرما سفارش دهید. در حالی که خرما خیس است ، گردوها را در تابه ای روی حرارت متوسط ​​به مدت 5 دقیقه یا تا خوش طعم و معطر شدن سرخ کنید.
  2. همه مواد را در غذاساز مخلوط کرده و آنقدر صاف کنید تا یکدست شود.
  3. خمیر را به شکل کوچکی منتقل کرده و محکم فشار دهید تا یکنواخت پخش شود. کمی شکلات روی آن بریزید و نمک دریا (اختیاری) اضافه کنید.
  4. حداقل 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا سفت شود.

و در مورد کمک به زایمان های راحت تر … من به شما اطلاع می دهم که چه اتفاقی می افتد!

دیدگاهتان را بنویسید