علائم بیش فعالی مغز چیست؟



گاهی اوقات ممکن است کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشید، اما احساس کنید که دیگر نمی توانید از پس کارها بر بیایید، انگار ذهنتان به شما کمک نمی کند. این مشکل که ممکن است اکثر افراد در سراسر جهان آن را تجربه کنند، به عنوان «مغز بیش فعال» شناخته می‌شود و اگرچه بارها آن را تجربه کرده‌ایم، حتی با وجود علائم آن، چیز زیادی در مورد آن نشنیده‌ایم. ما زیاد آشنا نیستیم.

به گزارش ایسنا، مغز بیش فعال می تواند کار را برای شما سخت کند. حتی در برخی موارد، گاهی اوقات ذهن شما به قدری درگیر است که به دلایل مختلف می تواند برای شما یک چالش باشد. ذهن شما در حال حاضر مشغول است، برایتان مشکل است که تمرکز کنید و از نوسانات خلقی رنج می برید. اینها تنها برخی از نرم افزارهای تعیین هدف بتا هستند که می توانید از آنها استفاده کنید. لازم به ذکر است که اگر شما دارای مغز بیش فعال هستید، لزوماً به این معنی نیست که شما دارای ADHD یا هر بیماری دیگری هستید.

اختلال کمبود توجه بیش فعالی یک اختلال رفتاری رشدی است. معمولاً فرد قادر به تمرکز و تمرکز روی یک موضوع نیست، یادگیری کند است و فرد به فعالیت بدنی غیرعادی و بسیار بالایی می پردازد. ADHD به دوران کودکی محدود نمی شود و بزرگسالان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. اختلال بیش فعالی بزرگسالان ریشه در دوران کودکی دارد و علت مشکلاتی در بزرگسالی است که با درمان های مختلف قابل بهبود است. در اختلال بیش فعالی بزرگسالان، حالات ذهنی و دامنه توجه برای افراد بسیار چالش برانگیز است و منجر به علائمی مانند روابط ناپایدار، عملکرد ضعیف، عملکرد ضعیف مدرسه و عزت نفس پایین می شود. ADHD از دوران کودکی شروع می شود و ممکن است تا بزرگسالی تشخیص داده نشود، یا افرادی که از ADHD در فرزندان خود بی اطلاع هستند و زود تشخیص داده نمی شوند، ممکن است با بزرگسالی همراه شوند. اما علائم بیش فعالی مغز با علائم مرتبط با ADHD متفاوت است و ممکن است افراد با دانستن این علائم که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، زودتر و بهتر آن ها را تشخیص دهند. در اینجا هفت علامتی که محققان با بیش فعالی مغز مرتبط می‌دانند، آورده شده است.

اختلال کمبود توجه بیش فعالی یک اختلال رفتاری رشدی است. معمولاً فرد قادر به تمرکز و تمرکز روی یک موضوع نیست، یادگیری کند است و فرد به فعالیت بدنی غیرعادی و بسیار بالایی می پردازد.

مشکل در تمرکز

تقریباً همه گهگاهی در تمرکز مشکل دارند، بنابراین این به تنهایی لزوماً به این معنی نیست که مغز شما بیش از حد فعال است، اما به طور بالقوه می تواند یک علامت باشد. این روزها عوامل آزاردهنده و آزاردهنده تمرکز در محیط کار و خانه زیاد شده و تمرکز بر روی کار دشوارتر شده است. ذهن انسان به طور طبیعی برای مقابله با هرج و مرج فضای اطراف خود طراحی نشده است، زیرا هر یک از حواس در یک لحظه محرکی از دنیای بیرون دریافت می کنند و این می تواند به راحتی تمرکز فرد را مختل کند. عدم تمرکز، به ویژه در محیط کار، یکی از علائم اصلی بیش فعالی در مغز در بزرگسالان است.

نگران

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که بیش فعالی و اضطراب با هم مرتبط هستند یا خیر؟ ما باید به سوال شما بله بگوییم. همه افراد در زندگی خود اضطراب را تجربه می کنند، اما اضطراب مزمن و شدید غیر طبیعی و مشکل ساز است. اضطراب، اضطراب یا پریشانی یک احساس فراگیر، آزاردهنده و مبهم از ترس و اضطراب با منشأ ناشناخته است که بر شخص تأثیر می گذارد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و بیداری فیزیولوژیکی می شود. محققان می گویند در حالی که اضطراب باعث ADHD نمی شود، اما می تواند باعث علائم بیش فعالی در مغز شود. همچنین، گاهی اوقات اضطراب، ADHD و اضطراب می توانند با هم باشند. صحبت با پزشک یا متخصص سلامت روان در مورد این موضوع می تواند به تشخیص آنچه در حال وقوع است و تصمیم گیری برای درمان ADHD خود کمک کند.

محققان می گویند در حالی که اضطراب باعث ADHD نمی شود، اما می تواند باعث علائم بیش فعالی در مغز شود.

اختلال خواب

خواب یکی از چیزهایی است که به طور غیر ارادی و غریزی برای همه افراد اتفاق می افتد. این مکانیسم طبیعی بدن برای زنده ماندن زمانی است که فرد خسته و نیاز به استراحت دارد. امروزه افراد توجه کافی به خواب خود ندارند و در برخی موارد از خواب آلودگی و کسالت در طول روز شکایت دارند به طوری که صبح با کسالت و خستگی مجبور به بلند شدن از رختخواب می شوند. بسیاری از ما علت این مشکل را نمی دانیم. همه ما شب‌هایی را داشته‌ایم که تمام شب را مدام در رختخواب می‌خوابیم و از اینکه نمی‌توانیم بخوابیم ناامید شده‌ایم. بر اساس یک مطالعه اخیر که توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز انجام شده است، افرادی که از بی خوابی رنج می برند نسبت به افرادی که خوب می خوابند، فعالیت مغزی بیشتری دارند. اگر به نظر می رسد که نمی توانید در مورد بسیاری از چیزها خوب بخوابید، اما باید این علامت را جدی بگیرید زیرا می تواند نشانه ای از مغز بیش فعال باشد.

مشکل در به خاطر سپردن نام افراد

گاهی اوقات به خاطر سپردن حروف و جزئیات دشوارتر از ایده های کلی یا اصل یک موقعیت است. این به ویژه اگر با مغز بیش فعال سر و کار دارید صادق است. زیرا پایگاه خبری هلث لاین در این خصوص اشاره کرده است که تجربه مشکل در به خاطر سپردن اسامی، اعداد و موارد مشابه ممکن است نشانه بیش فعالی مغز بزرگسالان باشد.

علائم افسردگی

افسردگی یک بیماری واقعی و قابل درمان است، اما درک نادرست، سوء تفاهم و اطلاعات نادرست همچنان مانع درمان بسیاری از افراد می شود و عواقب عدم درمان افسردگی می تواند تهدید کننده زندگی باشد. برعکس، درک حقایق در مورد افسردگی می تواند زندگی یک فرد را نجات دهد. از افسردگی به عنوان یک بیماری روانی یاد می شود، یعنی هیچکس نمی تواند ادعا کند که سرما خورده است، هیچکس نمی تواند بگوید افسردگی ندارد، اما شدت و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است. علل افسردگی به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که ترکیبی از عوامل مانند استعداد ژنتیکی به بیماری و برخی عوامل محیطی که می توانند به عنوان محرک عمل کنند، ممکن است علت افسردگی باشند. محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، دریافتند که بسیاری از علائم افسردگی بالینی، از جمله مشکل در تمرکز، اضطراب، نزدیک بینی و موارد دیگر، ممکن است با بیش فعالی مغز مرتبط باشد. اگر برخی از این علائم و نشانه ها را دارید، می توانید به یک مرکز مشاوره مراجعه کرده و با درمانگر خود صحبت کنید تا متوجه شوید که چه اتفاقی دارد می افتد و چگونه می توانید آن را کنترل کنید.

محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس، دریافته‌اند که بسیاری از علائم افسردگی بالینی، از جمله مشکل در تمرکز، اضطراب، نزدیک‌بینی و موارد دیگر، ممکن است با بیش فعالی مغز مرتبط باشد.

بازه توجه خیلی کوتاه

محدوده توجه نیز بسته به شرایط می تواند متفاوت باشد، اما اگر دائماً دامنه توجه بسیار کوتاهی دارید، باید بدانید که این یکی از نشانه های مهم دیگری است که نشان می دهد مغز بیش از حد فعال دارید. بازه توجه مدت زمانی است که قبل از اینکه حواسمان پرت شود، روی یک کار تمرکز می کنیم. حواس پرتی زمانی اتفاق می افتد که توجه به طور غیرقابل کنترلی به فعالیت یا احساس دیگری منحرف شود.

ذهن آشفته

منطقی است که اگر مغز شما بیش فعال باشد نمی توانید بخوابید. به گزارش سایت خبری هلث دی، افرادی که از بی خوابی رنج می برند اغلب ذهن های ناآرامی دارند که همیشه فعال هستند و به همین دلیل ممکن است نتوانند خوب بخوابند. حتی اگر همه این علائم بیش فعالی مغز را دارید، لزوماً به این معنی نیست که شما یک بیماری جدی دارید، اما اگر نگران فعالیت بیش از حد مغز خود هستید یا تأثیر قابل توجهی بر زندگی شما دارد، می توانید با مشورت کنید. دکتر شما چه درمان پزشکی و استراتژی هایی برای مدیریت این شرایط می تواند به شما در بهبود کیفیت زندگی کمک کند. آرامش نه تنها بدن خسته را التیام می بخشد، بلکه ذهن مشغول را نیز التیام می بخشد و استرس را کاهش می دهد. اختلال روانی بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر زندگی شما از طریق اضطراب، اختلالات خواب و غرق شدن داشته باشد. تعدادی از فعالیت ها و تکنیک ها وجود دارد که می توانید امتحان کنید که به شما کمک می کند ذهن خود را از افکار تهاجمی و آشفتگی ذهنی پاک کنید. مدیتیشن و تمرکز حواس شاید قوی ترین ابزار برای کمک به بازیابی وضوح ذهنی باشند. ذهن آگاهی فرآیند روانی توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت یا به عبارتی توسعه آگاهی و آگاهی با تکیه بر پرورش و مشاهده توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تعریف کوتاه بیداری آگاهی از لحظه است.

انتهای پیام

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر