عدم تحمل ورزش چیست؟ دلیل عدم امکان ورزش


برخی موانع فعالیت بدنی (به عنوان مثال ، به دلیل بیماری های تنفسی) باعث عدم تحمل ورزش می شود که با ناتوانی همراه است – خستگی و تنگی نفس.

برخی از بیماری ها به عنوان موانعی برای فعالیت بدنی در نظر گرفته می شوند که باعث می شود فرد ورزش را تحمل نکند.

عدم تحمل ورزش به معنی کاهش توانایی انجام فعالیت های بدنی است که با سن و اندازه های مختلف بدن متفاوت است.

این وضعیت نشانه بسیاری از بیماری ها از جمله مشکلات قلبی ، انقباضات ماهیچه ای یا سطح انرژی است.

باید توجه داشت که عدم تحمل ورزش با قدرت و استقامت کمتری نسبت به سایرین متفاوت است. این شرایط نتیجه کمبود انگیزه نیست.

در برخی موارد ، این وضعیت خسته کننده است و شما را از انجام کارهای روزانه باز می دارد.

در این مقاله ، ما عدم تحمل ورزش ، علائم ، دلایل عدم امکان ورزش ، بیماری های مرتبط با آنها و راه های مقابله با آنها را بررسی می کنیم.

همچنین بخوانید:

مزایای ورزش برای سلامت جسمی و روانی (کلیک کنید)

عدم تحمل ورزش چیست؟

عدم تحمل ورزش به معنی کاهش توانایی انجام تمرینات عادی از نظر سن و اندازه است.

فردی که تحمل ورزش ندارد ، نمی تواند مانند قبل سخت تمرین کند. یا به سرعت خسته می شود و بعد از ورزش احساس تنگی نفس می کند.

عدم تحمل ورزش در افراد مختلف متفاوت است.

در واقع برخی از افراد زودتر از حد معمول در برخی از ورزش ها خسته می شوند.

برخی دیگر به دلیل علائم ، فعالیت بدنی کافی ندارند.

علائم عدم تحمل ورزش

علامت اصلی عدم تحمل ورزش – ناتوانی در انجام مداوم ورزش مناسب است.

این به شما احساس زیر را می دهد:

معتادان همچنین بعد از ورزش (TEM) دچار گرفتگی عضلات ، سرگیجه یا ضعف می شوند.

علت عدم تحمل ورزش چیست؟

بسیاری از بیماریها و مشکلات باعث عدم تحمل فرد نسبت به فعالیت بدنی و معلولیت می شود.

به عنوان مثال ، برخی از بیماری های زمینه ای ، مانند مشکلات مربوط به خون ، تنفس ، متابولیسم یا انرژی ، به عدم تحمل ورزش مربوط می شوند و علت ناتوانی فرد در ورزش هستند.

در حقیقت ، بسیاری از این مشکلات می توانند منجر به عدم تحمل ورزش شوند.

موارد زیر برخی از موانع فعالیت بدنی و علل شایع عدم تحمل و ناتوانی در ورزش است:

بیماری های تنفسی

بیماریهای تنفسی به عنوان موانعی برای فعالیت بدنی در نظر گرفته می شوند.

در حقیقت ، بیماری های تنفسی مانند آسم ، بیماری انسدادی مزمن ریوی و سرطان ریه ، به دلیل کاهش توانایی تنفس ، دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن را برای بدن مشکل می کند.

بسته به شدت علائم می تواند منجر به ناتوانی در سطوح مختلف ورزش شود.

افرادی که مشکلات تنفسی دارند ممکن است هنگام ورزش دچار تنگی نفس ، سرگیجه یا سبکی سر شوند.

فعالیت شدید همچنین می تواند باعث سرفه یا علائم آسم مانند خس خس سینه یا سفت شدن قفسه سینه شود.

همچنین بخوانید:

تنگی نفس در هنگام ورزش: علت و درمان (کلیک کنید)

سندرم خستگی بعد از طولانی شدن ویروس یا کووید

گاهی اوقات افراد هفته ها یا ماه ها پس از آلوده شدن به ویروس دچار خستگی و ضعف مداوم می شوند. کارشناسان این وضعیت را سندرم پس از ویروس یا سندرم پس از ویروس می نامند.

از زمان شیوع کووید 19 ، بسیاری از افراد به دلیل عفونت SARS-CoV-2 یا طولانی شدن کووید دچار سندرم خستگی پس از ویروس شده اند. این شرایط باعث عدم تحمل ورزش می شود و یکی از موانع ورزش محسوب می شود.

البته ، دانشمندان مطمئن نیستند که چرا سندرم بعد از یک ویروس طولانی مدت یا Qovid رخ می دهد ، اما ممکن است به دلیل سیستم ایمنی بیش فعال باشد حتی پس از از بین رفتن عفونت.

همچنین نشان می دهد که چرا مردم دچار گلو درد طولانی ، تورم غدد لنفاوی و بدن درد می شوند.

آنسفالیت میالژیک یا سندرم خستگی مزمن

آنسفالیت میالژیک (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CFS) باعث کمبود مداوم انرژی می شود که در زمان استراحت یا خواب بهبود نمی یابد.

برای تشخیص این بیماری ، پزشک به دنبال علائم طولانی مدت بیش از 6 ماه است.

سندرم خستگی مزمن یکی از موانع فعالیت بدنی است. این باعث می شود که افراد تمایلی به ورزش یا شرکت در فعالیت های دیگر نداشته باشند.

دانشمندان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث ME یا CFS می شود ، اما برخی معتقدند که این علائم پس از عفونت ویروسی یا تجربه استرس زا رخ می دهد. این بیماری شبیه سندرم پس از ویروس است ، اما همه نمی توانند آن را با یک رویداد محرک خاص مرتبط کنند.

عدم تحمل ورزش و ضعف بعد از تمرین از علائم بارز آنسفالیت میالژیک (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CVD) است.

دیابت قندی

دیابت بر پاسخ بدن و استفاده از گلوکز که انرژی را برای سلول ها تامین می کند ، تأثیر می گذارد.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که عدم تحمل ورزش در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 صرف نظر از سایر علائم م exerciseثر بر ورزش ، از جمله بیماری های قلبی عروقی ، رخ می دهد.

عدم تحمل و ناتوانی در ورزش همراه با دیابت به دلیل عملکرد نامناسب عروق و کاهش گردش خون در بدن رخ می دهد.

این امر ورزش را برای افراد دیابتی دشوارتر می کند.

ورزش اغلب به عنوان بخشی از روند درمان دیابت دیده می شود.

همچنین بخوانید:

تشخیص دیابت نوع 1 و 2: علائم و علل (کلیک کنید)

میوپاتی متابولیک

افرادی که مبتلا به میوپاتی متابولیک هستند ، مشکلات ژنتیکی مرتبط با نحوه استفاده از انرژی بدن دارند.

فعالیت بیش از حد برای افراد مبتلا به این شرایط می تواند باعث آسیب عضلانی یا رابدومیولیز شود که دردناک است و به کلیه ها آسیب می رساند.

انواع مختلفی از میوپاتی متابولیک وجود دارد. اما بسیاری از آنها علائم مشابهی را ایجاد می کنند. این علائم عبارتند از:

  • گرفتگی عضلات دردناک
  • عدم تحمل ورزش
  • مشکلات قلبی
  • ادرار تیره

بیماری نورونهای حرکتی

این وضعیت شامل گروهی از مشکلات است که در صورت عدم امکان اتصال بین اعصاب و ماهیچه ها و ایجاد مشکلات حرکتی رخ می دهد. با گذشت زمان ، این می تواند منجر به ضعف عضلانی ، ناتوانی در حرکت و افزایش خستگی شود.

برخی از انواع بیماری های نورون حرکتی شامل MS و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک است.

علائم اولیه این بیماری شامل ضعف عضلانی ، گرفتگی و اسپاسم ، خستگی و کاهش وزن بدون دلیل است.

همچنین بخوانید:

مولتیپل اسکلروزیس (MS) (کلیک کنید)

نارسایی قلبی

هر گونه بیماری قلبی که در توانایی پمپاژ خون اختلال ایجاد کند ، می تواند ورزش را پیچیده کند. اما عدم تحمل ورزش یکی از علائم اصلی نارسایی مزمن قلبی به ویژه است.

نارسایی مزمن قلبی زمانی رخ می دهد که قلب نتواند خون را به طور طبیعی در سراسر بدن پمپ کند.

بر اساس مطالعه انجام شده در سال 2019 ، عدم تحمل ورزش در افراد مبتلا به نارسایی قلبی با پیامدهای بدتر و خطر بالای ایست قلبی همراه است. با این حال ، اگر پزشکان مکانیسم های این بیماری را کشف کنند ، می توانند توانایی ورزش افراد را افزایش دهند.

آیا عدم تحمل ورزش همان تناسب اندام است؟

به یاد داشته باشید که عدم تحمل ورزش با آمادگی جسمانی پایین یکسان نیست.

در بیشتر موارد ، افرادی که مدت طولانی ورزش نکرده اند ، از فعالیت بدنی لذت می برند و به تدریج قدرت خود را بهبود می بخشند.

در حقیقت ، هرچه بیشتر به تمرینات عادت کنید ، کار راحت تر خواهد بود.

اما در افراد مبتلا به عدم تحمل ورزش که سعی می کنند با معلولیت خود کنار بیایند یا توانایی ورزش را کاهش داده اند ، فعالیت بدنی واقعاً علائم آنها را بدتر می کند.

اقدامات لازم در صورت عدم تحمل ورزش

نحوه مدیریت عدم تحمل و معلولیت ورزش به علت زمینه ای بستگی دارد.

در واقع ، هرگونه فعالیت بدنی برای برخی از افراد مضر یا خطرناک خواهد بود. اما تمرینات دیگر در محدوده خاصی مفید خواهند بود.

اولین قدم برای خستگی مداوم یا ناتوانی در ورزش ، مشورت با پزشک است.

بنابراین ، لازم است علل عدم تحمل ورزش را بررسی کرده و مشکلات جدی را رد کنیم.

افراد می توانند از موارد زیر بهره مند شوند:

  • یک پزشک با تجربه پیدا کنید
  • اطلاع از محدودیت های فردی: این مهم است که بدانید فرد چقدر می تواند بدون علائم تمرین کند. برای انجام این کار ، توجه به نوع و شدت فعالیت و علائم مفید است. به خاطر داشته باشید که حتی برخی نگرانی های روزانه در خانه از نظر جسمی برای یک فرد دشوار خواهد بود.
  • کاهش تولید انرژی: فردی که توانایی انجام فعالیت ها و تمرینات را ندارد می تواند از حرکات خود برای کاهش استرس استفاده کند. این شامل نشستن هنگام آشپزی یا تا کردن لباس یا استفاده از تجهیزات جانبی برای سفر به حمام است. یک کاردرمانگر به ایجاد این موارد سازگار کمک می کند.
  • نحوه انجام مرحله به مرحله: این روش شامل برنامه ریزی برای انجام کارها از قبل است تا دشوار نشوند. به عنوان مثال ، می توانید کلاس هایی را جدا کنید که انرژی زیادی را از فرد می گیرد و قبل و بعد از آن زمان برای استراحت و بهبودی لازم است.
  • گوش دادن به بدن: به جای تلاش برای پایبندی به یک هدف ورزشی خاص یا لیست انجام وظایف ، علائم و نشانه های بدن خود را شناسایی کنید. در واقع ، آنها تنها زمانی می توانند فعالیت خود را افزایش دهند که احساس امنیت کنند و برای رفع خستگی یا درد تلاش نکنند.
  • درخواست کمک: گاهی ورزش برای افراد مبتلا به عدم تحمل ، ورزش سنگین تلقی می شود. در صورت امکان نباید به تنهایی با این وضعیت مبارزه کنید. در واقع ، دوستان ، خانواده یا همسایه ها می توانند در کارهای ساده مانند خرید به شما کمک کنند.

زمان دریافت کمک فوری

در صورت بروز علائم شدید در حین یا بعد از ورزش و فعالیت شدید ، برخی از افراد باید با اورژانس تماس بگیرند یا به اورژانس بیمارستان مجاور مراجعه کنند.

در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید:

خلاصه

عدم تحمل ورزش نشانه بسیاری از بیماری ها است. این وضعیت زمانی رخ می دهد که بدن به دلیل اختلال در تنفس ، گردش خون ، حرکات ماهیچه ای یا سطح انرژی نمی تواند با فعالیت بدنی کنار بیاید.

بنابراین ، در صورت بروز علائم غیرقابل توضیح در حین یا بعد از ورزش و ورزش باید با پزشک مشورت کنید.

برای مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت از داروخانه آنلاین Oira مطبوعات.

1 »2» 3 »4» 5 من از این مقاله قدردانی می کنم!

[کل: 1 میانگین: 5]

دیدگاهتان را بنویسید