سردردهای پیش از قاعدگی (و قاعدگی): علل و درمان موثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار تحریک کننده و ناخوشایند هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد قبل از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می شوند و اکثر آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به دوره قاعدگی آنها است. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و تشدید می شوند.

چندین نوع سردرد در ارتباط با چرخه قاعدگی وجود دارد. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

سردردهای هورمونی فقط ناشی از قاعدگی نیست. از دیگر علل این سردردها می توان به استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی یا داروهای هورمونی و همچنین بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف گسترده ای از داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می تواند برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی مورد استفاده قرار گیرد. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردردهای قبل از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مرتبط با سردرد در مغز را کنترل می کند. اگر سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان معتقدند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهبود می یابد یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • نزدیک شدن به یائسگی یا یائسگی: زنان در سالهای قبل از یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان می گویند که شدت میگرن آنها با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردردهای پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

تشخیص بسیاری از زنان باردار ، مبتلا به PMS یا در شرف قاعدگی برای بسیاری از زنان دشوار است. علائم هر سه مشابه است و شامل موارد زیر است:

  • نوسانات خلقی
  • کمردرد
  • حساسیت در قفسه سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، بدانید که قاعدگی شما به زودی آغاز می شود:

  • سردرد
  • خستگی
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • کاهش خروجی ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • عطش شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • نقطه نقطه ای نرم
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • درد شکم
  • پریود دیرهنگام یا قطع قاعدگی
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (آرئول در اطراف قفسه سینه) یا نوک سینه

بهترین روش برای تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید آزمایش بارداری خانگی را از داروخانه خریداری کنید.

چگونه از سردردهای شدید قبل از قاعدگی جلوگیری کنیم

زن بودن مشکلات خودش را دارد ؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای بد قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می تواند کمک بزرگی باشد. این مسکن ها بلافاصله پس از شروع سردرد را تسکین می دهند. تریپتان ها راه دیگری برای کاهش سردردهای پیش از قاعدگی است که 2 ساعت پس از استفاده ظاهر می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان معمولی در چین باستان است و می تواند برخی از سردردهای تنشی را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با پیگیری نحوه واکنش بدن شما به استرس به کاهش سردرد کمک می کند. علاوه بر بازخورد بیولوژیکی ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + لحظات مهم

گاهی اوقات استفاده از کیسه یخ در ناحیه درد بهترین راه حل است. فقط مطمئن شوید که از پوست خود محافظت می کنید ، حتما یخ را در پارچه یا نایلون بگذارید و سپس آن را روی سر خود قرار دهید.

سردردهای قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که قبل از قاعدگی دچار سردرد می شوند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدید می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع است و ممکن است تا حدی با کاهش استروژن قبل از قاعدگی مرتبط باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این وضعیت شما احساس درد شدیدی می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. همچنین ممکن است احساس سبکی کنید و حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها باعث کاهش سطح استروژن در بدن و تشدید سردرد می شود. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که حاوی استروژن کمی یا فقط پروژسترون است.

علاوه بر این ، مطالعات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند ، معمولاً ترکیبی از محرک های سردرد را دارند.

راههای کاهش درد قاعدگی در خانه

نزدیک شدن به یائسگی – یکی دیگر از علل درد قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی.

سایر علل سردردهای قاعدگی:

  • وعده های غذایی را حذف کنید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • بوی سبک ، بلند یا قوی
  • تغییرات جدی آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف زیاد کافئین یا خودداری از آن

راههای مقابله با سردردهای بد دوره

1- چندین راه برای تسکین سردرد شدید در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی مصرف داروهای مسکن بدون نسخه است.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک راه دیگری برای کنترل سردردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 برای تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون کافی بدن و همچنین مصرف مواد مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردردها را نیز کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهن و بدن مانند آرامش و آرامش تدریجی عضلات ، تصویرسازی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: مواد مغذی مورد نیاز زنان در هر سنی و شرایط سلامتی

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: قبل از قاعدگی ، قبل از قاعدگی و پس از قاعدگی. اگر بعد از قاعدگی سردرد دارید ، ممکن است به دلیل استرس شدید ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا غذایی باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردرد یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • احساس ضربه شدید به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به نور و صدا روشن

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب از بین می رود. اما می توانید از کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید