دارای 5 سالاد بر پایه تاهینی + پاداش


برای پخت یک سالاد فوق العاده – این بیشتر از یک سس است. در حالی که من سس های فوق العاده تاهینی را به شما نشان خواهم داد ، همچنین به شما نشان خواهم داد که چگونه یک سالاد بسیار خوب و دلچسب درست کنید ، این غذای اصلی شما است (نه غذای جانبی) که شما میل دارید. ساده ترین راه برای کاهش وزن و غلبه بر علائم ورم مفاصل و دیابت رژیم غذایی ضد التهابی گیاهی غنی از طعم است.

مخلوط کاهو 1:

  • کلم کلم (برای تسهیل هضم با کمی روغن و نمک خرد کنید و ماساژ دهید)
  • رومن
  • بادام زمینی (چاشنی)

مخلوط کاهو 2:

  • سبزیجات مخلوط
  • کلم
  • نخود
  • 1 فلفل دلمه ای قرمز ، ریز خرد شده

مخلوط کاهو 3:

  • سبزیجات مخلوط
  • کلم
  • عدس
  • Cilantro

غذاهای دیگری که می توانید به سالاد خود اضافه کنید تا بیشتر وعده غذایی شود:

  • کلم بروکلی را مزه دار کنید
  • آووکادو
  • سیب زمینی های شیرین
  • دانه های کنف
  • قو

همه باندهای پایه تهینی تاهینی یک روغن کنجد است. سرشار از پروتئین است و منبع بسیار خوبی است ویتامین های گروه B به افزایش انرژی و عملکرد مغز ، ویتامین E (که به بدن در برابر بیماری های قلبی و سکته کمک می کند) و مواد معدنی مانند منیزیم ، آهن و کلسیم کمک می کند. منیزیم و کلسیم هر دو به تنظیم فشار خون کمک می کنند.

این پانسمان ها را می توان در مخلوط کن درست کرد و با خیال راحت کمی آب اضافه کنید تا به غلظت دلخواه رقیق شود.

لباس 1:

  • کدو سبز 2 عدد
  • 1 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب 1 لیمو
  • 1 دسته گشنیز
  • نمک دریا به مزه

پیراستن بمب 2:

  • ½ لیوان tahini
  • پودر سیر به مزه
  • ¼ لیوان آب گرم
  • نمک دریا به مزه
  • پودر پوست به مزه

بهترین پانسمان شیرین و تند 3:

  • فنجان تاهینی
  • آب 1 عدد آهک
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • پودر سیر به مزه
  • آب را رقیق کنید

لباس 4:

  • فنجان تاهینی
  • پودر زنجبیل به مزه
  • پودر سیر به مزه
  • 1 قاشق غذاخوری اسیدهای آمینه نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
  • 2-3 قاشق چایخوری آب

لباس 5:

  • فنجان تاهینی
  • آب 1 لیمو
  • 1.5 قاشق چایخوری سرکه سیب
  • پودر سیر به مزه
  • اسیدهای آمینه نارگیل به مزه
  • آب را رقیق کنید

لباس جایزه 6 پوند:

  • 2 قاشق چایخوری تاهینی
  • آب لیموترش 1 عدد
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • فلفل سیاه به مزه
  • آب را رقیق کنید

قسمت کامل را بشنوید:

منابع قسمت:

🧘🏿 برای مشاوره رایگان برنامه ریزی کنید
🥑 چالش خام گیاهخواری
💞 به گروه فیس بوک بپیوندید برای حمایت در سفر سلامتی شما
🧘🏿‍ این فقط مدرسه نیست این یک حرکت است. درباره بیشتر بدانید IINبه
کتاب من را رزرو کنید ، شما می توانید از عهده سلامت بودن برآیید
📧 به من ایمیل بزن برای ارسال سوال و ورود به پادکست در مورد توانمندسازی غذای خام

توصیه کتاب:

// رهبر Samantha Salmon
مربی تغذیه مجتمع و سفیر سلامت و شادی

// SA-HOST Dorrel Hilton Salmon
مادر ، همسر ، آرایشگر ، مشاور سالن زیبایی و کتاب دعا

اطلاعات ارائه شده در این پخش فقط برای اهداف آموزشی است و به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته نشده است. این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو یا مشابه در کشور شما ارزیابی نشده است. این محصولات / خدمات برای تشخیص ، درمان ، درمان یا پیشگیری از هر گونه بیماری در نظر گرفته نشده است.

RawFoodMealPlanner.com © 2020



دیدگاهتان را بنویسید