اسموتی مغز بادام و زغال اخته را به دست آورید


غذاهایی که می خوریم می تواند نقش مهمی در عملکرد سالم و عادی مغز ما داشته باشد. این اسموتی با روغن بادام و زغال اخته که مغز را تقویت می کند ، سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها به همراه مواد کلیدی است که خطر کاهش توانایی های شناختی را کاهش می دهد.



افشاگری – متخصص تغذیه داخلی با Memore در توافق نامه مشارکت پولی است ، با این حال همه نظرات بیان شده کاملاً متعلق به خود آنها است. ما از شما برای حمایت از مارک هایی که واقعاً آنها را دوست داریم و افتخار می کنیم با آنها ارتباط داریم ، سپاسگزاریم.

سلامت مغز

مطابق با بیماری بین المللی آلزایمر، هر 3 ثانیه یک نفر در جهان دچار زوال عقل می شود. به عنوان فردی که بیش از 10 سال در یک مرکز بازنشستگی کار کرده و تحت مراقبت های پزشکی واجد شرایط قرار گرفته است ، من از نزدیک دیدم که همه افراد مبتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر چقدر وحشتناک هستند.


ما روی یک پیام دقیق کار می کنیم که منجر به زوال عقل می شود ، اما در این بین مواردی وجود دارد که می توانیم برای کاهش خطر انجام دهیم. کلینیک من تقسیم شده است 5 نکته برای حفظ سلامت مغز و یکی از روشهای ذکر شده – رژیم مدیترانه ای داشته باشیدبه آره!

رژیم مدیترانه ای بر گنجاندن موارد زیر تمرکز دارد:

  • غذاهای گیاهی (میوه ها ، سبزیجات ، روغن زیتون ، آجیل ، دانه ها ، لوبیا و حبوبات)
  • غلات کامل
  • ماهی چرب برای امگا -3
  • چربی سالم
  • کاهش چربی های اشباع شده و قندهای اضافی


مطابق با موسسه ملی بهداشت، رژیم مدیترانه ای ممکن است پیشرفت بیماری آلزایمر را کند کند.

غذاهایی برای سلامت مغز بهتر

اگرچه هیچ غذای جادویی وجود ندارد که همه چیز را درمان کند ، اما برخی از مواد تشکیل دهنده وجود دارد که توسط موجودات مورد مطالعه قرار می گیرد و اعتقاد بر این است که به بهبود سلامت مغز کمک می کند.

انتشارات بهداشتی هاروارد دانشکده پزشکی هاروارد گزارش می دهد که وجود دارد 5 محصول مرتبط با بهبود سلامت مغز این محصولات شامل –

  • سبزیجات برگ سبز تیره
  • ماهی چرب
  • انواع توت ها
  • چای و قهوه
  • گردو

آیا نمی دانید که این غذاها نیز بخشی از رژیم مدیترانه ای هستند؟ این پست جالب را ببینید چرا همه در مورد رژیم سبز مدیترانه ای صحبت می کنند برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین چای سبز و سلامتی.

از Memore به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم استفاده کنید

کوکتل مغز با زغال اخته

ما به تازگی محصولی را پیدا کرده ایم که واقعاً آن را دوست داریم و با آن کار می کنیم یاد آوردن (تلفظ mem-or-ee). آیا فقط با نام آنها قضاوت می کنید ، آیا می توانید حدس بزنید که مرکز توجه آنها – شناخت و سلامت مغز است؟

Memore یک نوشیدنی سبز مغذی روزانه است (به صورت پودر عرضه می شود) که می تواند به آب ، اسموتی ها یا حتی دستور العمل ها اضافه شود تا شکاف غذایی را که بدن شما فاقد آن است پر کند. از همه مهمتر ، آنها از مواد غذایی اصلی استفاده می کنند که برای ارائه ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما برای جلوگیری از بیماری ها استفاده می شود.

بیانیه ماموریت شرکت آنها را بررسی کنید –

مواد تشکیل دهنده آنها شامل غذاهایی است که مغز را تحریک می کند ، مانند بلوبری ، سیب زمینی شیرین ، چغندر ، اسفناج ، جو ، بادام ، کتان ، لوبیا ، زنجبیل ، لیمو و زردچوبه. از همه بهتر ، همه آنها 100٪ گیاهی ، فاقد گلوتن و حتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. به علاوه یک وعده ، دوز روزانه سبزیجات برگ سبز تیره است.

آنها در حال حاضر 3 طعم مختلف دارند – پایه ، زغال اخته و لیمو ، شاه توت و زنجبیل. ما هر سه را امتحان کرده ایم و دوست داریم.

Memore تخفیف موجود است

اگر علاقه دارید آن را امتحان کنید یاد آوردن برای خودتان و با افزودن آن به برنامه روزانه خود ، می توانید دریافت کنید 30 درصد تخفیف برای سفارش شما!!

فقط هنگام محاسبه از کد “متخصص تغذیه داخلی” استفاده کنید و 30 درصد تخفیف برای سفارش خود در اینجا دریافت کنید – https://memore.sjv.io/c/2498640/1097860/13980

اسموتی روغن بادام و زغال اخته

این کوکتل محرک مغز از مواد زیر برای ایجاد یک نوشیدنی نرم ، خامه ای و مغذی استفاده می کند –

  • بلوبری یخ زده
  • روغن بادام
  • 2 قاشق غذاخوری زغال اخته و لیمو به مزه
  • اب

مواد لازم برای تقویت مغز …

این کوکتل نه تنها عطر فوق العاده ای دارد ، بلکه در مورد سلامت مغز نیز چارچوب زیر را آزمایش می کند –

  1. بر پایه گیاهان
  2. بلوبری – حاوی فلاونوئیدها است و می تواند به حافظه کمک کند
  3. اسیدهای چرب امگا 3 – برای عملکرد مناسب سلول ها حیاتی است و می تواند توجه ذهنی را افزایش داده و کاهش عملکردهای شناختی را کند کند
  4. کم چربی اشباع شده و شکر اضافه شده است – Memore قند اضافی ندارد و تمام قند موجود در این دستور غذا از شکر طبیعی موجود در بلوبری منجمد تهیه می شود
  5. سبزیجات برگ سبز تیره – یک وعده Memore به شما یک وعده کامل سبزیجات برگ سبز تیره سرشار از ویتامین می دهد که به عملکرد مغز کمک می کند
کوکتل مغز با manemor

اعتصاب غذا

این اسموتی بلوبری به عنوان بخشی از رژیم متعادل ، تغذیه مغذی را فراهم می کند. فقط 1 اسموتی به شما می دهد –

  • کالری – 298
  • پروتئین – 14 گرم
  • کل چربی – 12 گرم
    • 0.75 گرم چربی اشباع شده
    • 0 گرم چربی ترانس
  • کربوهیدرات – 37 گرم
    • فیبر غذایی – 11 گرم
    • قند کل – 18 گرم
      • شامل 0 گرم شکر اضافه شده است

ناگفته نماند درصد نرمال روزانه ویتامین ها و مواد معدنی زیر –

  • 15 درصد کلسیم
  • 20 درصد آهن
  • 28 درصد ویتامین C

همراه با پتاسیم ، ویتامین A ، E ، K ، تیامین ، ریبوفلاوین ، فولات ، منیزیم ، روی ، مس ، منگنز

دستور تهیه را اینجا ببرید

کوکتل مغز با زغال اخته

تقویت روغن بادام مغز و اسموتی زغال اخته

کوکتل مغزدار ساده و طعم دار از روغن بادام و زغال اخته ، مملو از ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد غذایی واقعی.

نویسنده برین مک داول ، RDN در متخصص تغذیه داخلی

  • 1
    فنجان
    اب
  • 1
    فنجان
    بلوبری وحشی منجمد
  • 1-2
    هنر
    روغن بادام ، شیرین نشده
  • 2
    قاشق
    با این حال ، عطر بلوبری و لیمو
    (به یادداشت زیر مراجعه کنید)

  1. در مخلوط کن ، آب ، بلوبری منجمد ، روغن بادام و حافظه را اضافه کنید. پوره کنید تا خوب مخلوط شود. اگر کوکتل خیلی نازک است ، یخ را به قوام مورد نظر اضافه کنید

Memore یک نوشیدنی غذایی (پودر) است ، در اینجا موجود است – https://memore.sjv.io/c/2498640/1097860/13980

می توانید از کد “متخصص تغذیه داخلی” برای تخفیف٪ سفارش خود استفاده کنید

1 وعده از این دستور =

298 کالری

14 گرم پروتئین

12 گرم چربی کل (کمتر از 1 گرم چربی اشباع و 0 چربی ترانس)

11 گرم فیبر غذایی

18 گرم شکر ، 0 قند اضافه شده

(15 بار بازدید ، 1 بازدید امروز)

آخرین اصلاح: 28 سپتامبر 2021

دیدگاهتان را بنویسید